5 věcí, které se stanou s vaším tělem pokud budete jíst denně vejce

Dnešní doba je hodně uspěchaná a přeinformovaná. Nedáno mi napsala jedna paní, že už vlastně neví co má jíst, že je skoro vše špatně .Tak abych to vyvážil, podívejte se, co je dobře. Jsou to obyčejná vejce, jak moderně řečeno – super potravina . Vejce mají mnoho výhod, díky kterým jsou skvělou a zdravou potravinou plnou vitamínů a minerálů....

Znát správnou cestu není to samé jako po ní kráčet

  V dnešní době internetu a dostupnosti informací máme všude kolem sebe spoustu návodů, jak hubnout, jak cvičit nebo detoxikovat. Problém ale je, že na internet dnes může přispívat každý bez ohledu na kvalitu informací a i kdyby jste měli ty správné informace a záruky, že uspějete, většině  to stejně nepomůže. Proč? To je ta otázka,...

Proč cvičit a jíst zdravě nestačí?

Před čtyřmi lety jsem pracoval na změně jedné úžasné slečny, které se povedlo za sedm měsíců zhubnout 35kg. Jedinými nástroji, které jsem k tomu využíval, byli vyvážený jídelníček a trocha cvičení. Výsledek byl úžasný, ale bohužel nikoliv trvalý. Za 2 roky ta samá osoba u mě zaklepala na dveře s nadváhou + 40kg. Vlastně to bylo...

Také si dáváte z hubnutím přestávku ? Vždyť jsou Vánoce…

  Napadla vás někdy otázka, jestli člověk musí hubnout permanentně nebo si může dát třeba pauzu? A může to být zrovna na Vánoce? Na tuto otázku je jednoduchá odpověď. Pokud jste celý rok pečlivě cvičili tím správným způsobem, abyste si vytvořili dostatečnou hustotu svalové hmoty, pauzu si klidně dát můžete, ale pokud jste se věnovali...

6 snadných věcí, které můžete dělat, abyste zhubli

Hubnutí nemusí byt stresující a komplikované. Několik jednoduchých změn může znamenat velký rozdíl z dlouhodobého hlediska. Vytvořte si zdravé návyky a váha půjde dolů.  1. Naplánujte si jídla. (Viz stravovací plán v 3. lekci kurzu.) Spočítejte si, kolik kaloriií potřebujete pro udržení současné váhy. Po té od tohoto čísla odečtěte konkrétní počet kalorií dle chtěného efektu...

Čtyři nejčastější chyby ve snídani

Snídej jako král – to je věta, kterou jsme snad všichni slýchávali, když jsme byli dětmi. A bohužel,  mnozí tuto větu říkáme i dnes svým dětem. Pojďme se společně podívat, jaké jsou 4 nejčastější “snídaňové” chyby: Švédský stůl – lidé, kteří mají ráno dostatek času a holdují tzv. švédskému stolu,  vytáhnou z lednice téměř vše  a s...

Pojďme hubnout do plesových šatů

Pojďme hubnout do plesových šatů Všechny to jistě známe plesová sezóna už je opět před námi. A čas kdy se budeme chtít ukázat v těch nejlepších róbách, brzy nastane. Ruku na srdce, která z vás by si ráda koupila tento rok nové šaty, ale tak nějak ještě nemá odvahu na to, aby si oblékla právě...

Sex a hubnutí

Změna ke zdravému životnímu stylu vede i ke změně v porovnání sexualit. Tuto motivaci si dává mnoho mých cvičenců jako prvořadou. A co vy nestála ta změna za to? Je zajímavé, jak dnešní doba dává nahlédnout své nevšednosti v tom, jak můžeme na sexualitu pohlížet. Je někdy i strhující pozorovat sami sebe a poznávat své slasti, touhy i...

  • Proč 90% lidí niky trvale nezhubne?

    Pokud toužíte se dostat do kondice. Zhubnout – 14 týdenní program zdarma Zdarma

    Pohlaví*
  • Rubriky
  • Nejnovější příspěvky
  • Petr a Lucie

    DSC0024

     

    Život je otázkou priorit a trvalo nám velmi dlouho, než jsem pochopily tři podstatné věci, které vedou k naplněnému a zdravému životu. Pokud hledáte v životě jak fyzickou tak psychickou rovnováhu Sport a zdraví životní styl se musí stát integritou vaší rodiny a vás samotných