Osobní trenér Praha 1: Dostanu vás do formy bez bolesti zad, s novou energií a bez hladovění.

Nečekejte žádné extrémy ani hodiny na páse. Nabízím přesný plán, jak získat energii a tělo, ve kterém se budete cítit skvěle.Naučím vás, jak pálit tuky efektivně díky optimalizaci metabolismu.

telefon 776657157

Jak poznáte, že je to pro vás ?

Sedíte v kanclu a moc se nehýbete ? Roste vám břicho a bolí vás záda, nemáte dost energie pro život , špatně spíte ? Restartujte své tělo !

CHCETE JÍST ZDRAVĚ A CVIČIT, ALE NEMŮŽETE SE DOKOPAT?

POTŘEBUJETE TO VZÍT OD PODLAHY A NEHLEDÁTE ČÁSTEČNÁ ŘEŠENÍ?

JSTE V NEUSTÁLÉM PRESU A NEMÁTE MOC ČASU?

NECHCETE A NEBO NEMŮŽETE DOJÍŽDĚT ZA TRENÉREM? NEBO NECHCETE, ABY VÁS NĚKDO OČUMOVAL V POSILOVNĚ?

BOLÍ VÁS ZÁDA Z ČASTÉHO SEZENÍ U POČÍTAČE, NEBO V AUTĚ?

NEDOKÁŽETE UVOLNIT SVÉ TĚLO A ODPOČÍVAT? POTŘEBUJETE SE NAUČIT RELAXOVAT ?

Oni to dokázali před vámi. Podívejte se na výsledky

Žádné výmluvy, jen fakta a transformace, které mluví samy za sebe.

Na obrázku je Míša Klientka osobního trenéra Petra Sedláčka trenéra hubnutí z Prahy

Petra jako osobního trenéra a kouče můžu jen doporučit! Za půl roku naší spolupráce se nám podařilo shodit víc jak -30 kg a moje tělo je plné tolik potřebné energie (kterou dřív nemělo) a prošlo radikální změnou. Lidi, kteří mě znají, to samozřejmě vidí a stále poslouchám, jak mi to sluší. Jeho přístup a metody jsou naprosto úžasné a já jsem příklad, že skutečně fungují. Péťo, mockrát děkuji a přeji spousty dalších klientů, kteří si splní svůj sen o postavě, o které sní.

Na obrázku je klient Petra Sedláčka osobního trenéra z Prahy 3 trenéra hubnutí specialista specialisty na hubnutí a změnu životního stylu

Jmenuji se Petr a pracuji jako prodejce, za 11 měsíců jsem sundal  ze 152,5 kg na 111,5 kg k dnešku. Je mi 38 let měřim 193cm, a celkový obvod pasu je přes 40 cm pryč. Šatník obměněný asi 4x. Každopádně ale i díky hodně pohybu a změně jidelníčku. Ale hlavní zásluhu má na tom i můj os. trenér Petr. No a samo nekončíme ještě! A pro váhající, je to hlavně v hlavě!

NECHVÁLÍ MĚ JEN MOJE MÁMA, KOUKNĚTE NA TO!

Můžete cvičit sebevíc dokonaleji, ale VÝSLEDEK vám zařídí jen KOMLEXNÍ PROGRAM. Můžete mít vychytaný Jídelníček ale se bez nastavení vnitřní rovnovahy to bude jen různě dlouhé mučení. Moje progrmy řeší mnohem více než upocené fitko! Naučíte se účinné strategie, které potřebujete, abyste změnili svůj vztah k jídlu i cvičení.

Peťu jako osobního trenéra a kouče můžu jen doporučit! Za půl roku naší spolupráce se nám podařilo shodit víc jak 30 kg a moje tělo je plné tolik potřebné energie (kterou dřív nemělo) a prošlo radikální změnou. Lidi, kteří mě znají, to samozřejmě vidí a stále poslouchám, jak mi to sluší. Jeho přístup a metody jsou naprosto úžasné a já jsem příklad, že skutečně fungují. Péťo, mockrát děkuji a přeji spousty dalších klientů, kteří si splní svůj sen o postavě, o které sní.
Míša
Začala jsem cvičit před 3 měsíci, kdy jsem se cítila dost unaveně, bolela mě záda, neměla jsem žádnou kondici, stravovací návyky, minimální pohybovou aktivitu...atd. Na doporučení známých jsem vyhledala osobního trenéra Petra, který mi změnil vše mé negativní. V pase (za 3 měsíce) jsem zhubla 8 cm, přes zadek 6 cm, přes stehna 2 cm....myslím, že to mluví za vše! Při tomto tréninku jsem opravdu zhubla, celkově se cítím o mnoho lépe a jsem ráda, že jsem našla svého trenéra na hubnutí. Mohu ho jen doporučit. Péťo, děkuji...
Martina
S Petrem aktuálně spolupracuji déle než půl roku a svého rozhodnutí rozhodně nelituji. Fyzička šla nahoru, záda mě už tolik nebolí a co je podstatné, začal jsem opět mít rád své tělo. Umím se nyní lépe hýbat, dýchat a fyzický pohyb si díky tomu více užívat. Díky změně přístupu k cvičení a úpravě jídelníčku, jsem začal na svém těle poznávat svalové partie, o kterých jsem dříve ani nevěděl. Zpevnění core, posílení hlubokých svalů, získání tělesné rovnováhy a oprava zažitých, většinou špatných, cvičebních návyků. Může vám to vše znít jako klišé, nebo marketingový text, ale mě prostě spolupráce s Petrem baví :). Nepasuje se do role všeználka nebo špičkového sportovce, který kroutí hlavou nad tím, jací právě nyní jste. Naopak, zachoval si pohled a přístup člověka, motivátora a trenéra, který vás vede a pomáhá k dosažení toho, co vy sami chcete dosáhnout. Každý z nás je odlišný, každý z nás má jiná očekávání, jiné cíle. Právě proto je dle mého důležité to, co jsem už uvedl v textu výše. Petr umí naslouchat. Respektuje váš záměr a následně vás k němu vede, směřuje, případně vám dá zpětnou vazbu o reálnosti jeho dosažení. Tak hodně štěstí, radosti a vytrvalosti při dosahování vašich osobních cílů!
LukášCountry Sales Manager at Robert Bosch
Jmenuji se Ruda a jsem mmanažer v oblasti kongresové turistiky Než jsem začal spolupracovat s Petrem, cítil jsem se všeobecně špatně: těžký, vše mne bolelo, cítil jsem se tučně. Váhu jsem primárně neřešil. Řešil jsem spíš pocit a zpevnění těla. Otázkou by tedy asi spíš mělo být kolik tuku jsem sundal. Váhu budu mít předpokládám obdobnou, jen asi méně tuku a více svalové hmoty. V mém životě se změnilo mnoho.  Zdraví, pocit, stravovací návyky, zpevnění těla, zmenšení břicha :). Pomohlo mi to k pocitu, nastartování :). Pak je člověk spolu více spokojen a to se samozřejmě promítá i na okolí.. 🙂 Rád bych vzkázal lidem? Cvičte a zdravě jezte. Pokud budete dodržovat základní lidské principy, budete zdraví a šťastní. Také se to příznivě projeví jak ve vašem pracovním , tak i rodinném vztahu.
Ruda Kinc mmanažer v oblasti kongresové turistiky
Jmenuji se Michaela. Jsem učitelkou přípravné třídy na základní škole. Než jsem vyhledala pomoc trenéra, trápily mě bolesti zad a celková únava. Cvičit jsem začala 1. 5. 2015 a má počáteční váha: 69 kg míry: pas 73, boky 98, stehno 64 cm. Má nynější váha je 57 kg, míry: pas 62, boky 87, stehno 52. Když se teď tak zpětně zamyslím, tak v den, kdy jsem se odhodlala kontaktovat pana Sedláčka, se mi život obrátil o 360°: báječný přístup, ochota a schopnost motivovat a posouvat člověka dál, mě hnala pořád dopředu. Nyní si bez sportu a zdravé vyvážené stravy nedokážu představit ani jediný den. Každý den se cítím plná energie a na bolesti zad už si ani nevzpomenu. Naučila jsem se, že když něco chci, tak budu dělat maximum pro to, aby toho dosáhla. Takže pokud i vy si chcete změnit život, cítit se dobře jak po fyzické, tak i psychické stránce a nedokážete to sami, stačí udělat jeden malý krůček, a to kontaktovat trenéra Petra Sedláčka.
MichaelaUčitelkou přípravné třídy
Jmenuji se Honza Colon a jsem v invalidním důchodu. Zároveň pomáhám lidem se stejnými problémy, jako mám já, v roli laického terapeuta. Na začátku naší spolupráce jsem měl mírnou obezitu a nevyšel jsem ani schody do 5. patra. Na základě Petrových rad ohledně konzumace alkoholu a například důležitým zásadám jíst alespoň 3 až 4 porce jídla denně jsem společně s doporučeným pitným režimem zhubl za tři měsíce 8 kilo. Dnes již vyjdu schody a nemusím čekat na výtah v baráku. Mám více energie a těším se na pondělní florbal, který jsem z vysokou nadváhou nemohl hrát. Petra Sedláčka vřele doporučuji.
Honza ColonTerapeut
Jmenuji se Lucie a jsem studentka a brigádnice, prodávám na stánku. Měla jsem 85 až 86 kg a bolesti zad a s tím související migrény. Za 7 měsíců jsem zhubla 10 kg díky spolupráci s Lucií a Petrem. Přestala jsem mít migrény a mám více energie. Získala jsem sebevědomí a vím, že když něco chci, tak na to mám. Chci vzkázat lidem „Musíte v sebe věřit a nepodceňujte se.“
LucieStudent
Než jsem změnila svůj životní styl, moje váha se vyšplhala na 91 kg. Dnes je moje váha 81 kg. Můj cíl je dosáhnout váhy 75 kg. Tohoto výsledku jsem dosáhla pomocí Petra Sedláčka.Tímto bych chtěla moc poděkovat za podporu, rady a vysvětlení. Velké DÍKY.
Petra Jelenčiaková

Petr Sedláček 

Průvodce změnou životního stylu 

  • 15 let práce jako kondiční trenér
  • 15 let praxe s výživou
  • 10 let aplikované psychologie změny
  • Celoživotní trénink bojového umění a práce na sobě, která vychází i zmého příběhu a nikdy nekončí

Mou prací je pomáhát lidem, aby se cítili v životě fit a plní energie.

Z KANCLU DO FORMY: RESTART TĚLA 

S&M FITNESS
Jeseniova 69, Praha 3

Začněte profesionální diagnostikou. Otestujte si svůj první trénink ZDARMA a získejte jasná data o svém těle. 

 Neriskujete vůbec nic . Pokud vám to bude vyhovovat, můžeme pokračovat dál. Pokud ne, nic se neděje – půjdete svou cestou.  Nemáte co ztratit, ale můžete jen získat !

I když se rozhodnete nepokračovat, odnesete si 2 bonusy pro okamžitý start

telefon 776657157

Moje mise je váš výsledek. Pokud po úvodní diagnostice zjistíme, že pro vás nejsem ten pravý trenér, neodejdete s prázdnou. Jako poděkování za váš čas ode mě získáte tyto  bonusy pro okamžitý start:

Nejtěžší je začít a proto rovnou dostanete první dárek  

BONUS v hodnotě 499,- Kč  ZDARMA

Petr Sedlaček

Získate zdarma Jídelníček:

Ledničkový manuál za 290 Kč BONUS

Správná strava je klíč k dosažení vašich cílů – ať už chcete zhubnout, zlepšit energii nebo celkové zdraví. Víte, co jíst a čemu se vyhnout, může mít obrovský dopad na vaše výsledky.

Stáhněte si zdarma manuál "Jak pracovat se stravou, co jíst a čemu se vyhnout" a udělejte první krok k lepšímu zdraví.

První konzultací to nekončí ale začíná!

Na první konzulaci získáte vše, abyste mohl/a okamžitě začít.

Osobní trenér Praha 1 je často první volbou pro vytížené manažery, obyvatele historického centra či lidi pracující v pulzujícím srdci metropole. Život v centru Prahy s sebou přináší vysoké nároky, neustálý spěch a často i chronický stres. Pokud hledáte způsob, jak se zbavit přebytečných kilogramů, získat zpět ztracenou energii a připravit své tělo na desítky let aktivního života, možná jste zjistili, že běžné komerční posilovny v okolí Starého Města či Josefova nabízejí sice luxus, ale často postrádají hloubku a individuální vědecký přístup.

Skutečná transformace totiž neprobíhá jen mezi činkami, ale především v pochopení biochemie vašeho těla. Jako specialista na biooptimalizaci a longevity vysvětluji svým klientům, že cesta k výsledkům nevede nutně přes nejbližší dveře od kanceláře, ale přes odbornost, která v běžném fitness světě chybí.

Pak už se vrhneme do práce, společný trénink 2 až 3 x týdně (na živo nebo online). 

Adresa:: Roháčova 166/25, 130 00 Praha 3-Žižkov

SUPER parkování garáže BILLA

SM Fitness -www.smanfitness.cz
Adresa: Jeseniova 69, 130 00 Praha 3-Žižkov

NEBO Z POHODLÍ DOMOVA -živá lekci přes internet s osobní podporou trenéra. JE LEPŠÍ CVIČIT ONLINE,NEŽ LEŽET OFFLINE 

Mohlo by Vás také zajímat 

Kde budeme cvičit ?

Cvičíme buď online v reálném čase přes webkameru – budu Vás vést krok za krokem, takže nejde o samostatné cvičení. Nebo osobně na Praze 3 v SM Fitness, kde máme možnost tréninku jen pro Vás, privátní, jeden na jednoho.

Kolik stojí hlavní program ?

Cena programu hubnutí závisí na závažnosti problémů, se kterými klienti zápasí. Proto nelze přesně určit cenu bez podrobnějších informací o vašem konkrétním případě. Obecně však můžete počítat s tím, že cena za hodinu mé práce začíná na 800 Kč. Platí, že čím závažnější je stav, tím je program delší a cena celkového programu se může vyšplhat výš. V některých případech může být nutné zapojit i další odborníky z oblasti medicíny či fyzioterapie, které se pohybují u podobných vztahů. Pokud chcete zjistit přesnou cenu nebo alespoň odhad pro váš konkrétní program, rádi vás uvítáme na úvodní konzultaci, která je zdarma a nezávazná. Společně zjistíme, jaký přístup bude pro vás vhodné a jak vám mohu pomoci dosáhnout vašich cílů.

Nikdy jsem necvičil/a, nevadí to?

Nevadí, my tě to naučíme. Do autoškoly taky nejdeš až potom, co se naučíš řídit.

Kdo je osobní fitness trenér hubnutí – Petr Sedláček?

Jmenuji se Petr Sedláček a jsem profesionální osobní trenér a fitness kouč působící v Praze. Specializuji se na hubnutí a dlouhodobou transformaci životního stylu. Můj komplexní přístup zahrnuje: ✅ Individuální fitness tréninky – cvičení šité na míru vašim cílům, které můžete provozovat jak ve špičkovém fitness centru, tak i doma. ✅ Optimalizaci spánku a správného dýchání – techniky na snížení stresu a zlepšení regenerace, které jsou klíčové pro efektivní hubnutí a celkovou vitalitu. ✅ Mentální koučink a motivaci – osvědčené strategie, které vám pomohou překonat psychické bariéry a udržet si dlouhodobou motivaci. ✅ Strategie udržitelného hubnutí – postupy, které vám pomohou nejen dosáhnout vysněné postavy, ale také si ji trvale udržet. Můj individuální tréninkový program je navržen tak, aby byl efektivní, bezpečný a přizpůsobený vašim specifickým potřebám. Jako osobní trenér v Praze se zaměřuji na všechny aspekty vašeho zdraví a kondice. Kombinuji moderní fitness metody s důrazem na mentální odolnost a celkovou pohodu. Pokud hledáte osobního trenéra, který vám pomůže skutečně transformovat váš životní styl a dosáhnout dlouhodobých výsledků, rád vám pomohu na vaší cestě!

Jak vypadá trénink s osobním trenérem pro hubnutí?

Zdá se vám, že váš aktuální cvičební režim nepřináší očekávané výsledky? Možná je čas na změnu! Program hubnutí, který osobní trenér Petr Sedláček vyvíjí již 15 let, neustále zdokonaluje na základě zpětné vazby klientů. Díky tomu máte jistotu, že dostanete osvědčený a efektivní systém, který vám pomůže dosáhnout dlouhodobých výsledků. Co můžete očekávat při tréninku s osobním trenérem? ✅ Individuální plán – Každý člověk je jiný, a proto i každý trénink musí být přizpůsoben na míru. Petr Sedláček se zaměří na vaše cíle, fyzickou kondici, zdravotní stav a životní styl, aby vytvořil plán, který bude nejen efektivní, ale i dlouhodobě udržitelný. ✅ Profesionální vedení – Správná technika je klíčem k úspěchu. Osobní trenér hubnutí vás provede každým cvikem s důrazem na bezpečnost a efektivitu. Kromě fyzického vedení vám poskytne i psychickou podporu a motivaci, která vás udrží na správné cestě. ✅ Variabilita tréninků – Zapomeňte na nudné cvičební rutiny! Tréninky s Petrem Sedláčkem jsou různorodé a přizpůsobené vašim potřebám. Můžete se těšit na kombinaci cvičení s vlastní vahou, posilování, kardio tréninku, TRX, Bosu, balančních cvičení a dalších technik, které vám pomohou spalovat tuky a formovat postavu. ✅ Pravidelná evaluace pokroků – Každý měsíc probíhá vyhodnocení vašich výsledků a přizpůsobení tréninkového plánu tak, aby odpovídal vaší aktuální kondici a cílům. Díky tomu se vyhnete stagnaci a budete stále postupovat vpřed. ✅ Podpora i mimo trénink – Hubnutí není jen o cvičení. Osobní trenér Petr Sedláček vám pomůže s optimalizací spánku, výživovým poradenstvím a technikami pro zvládání stresu, které jsou klíčové pro úspěšnou a dlouhodobou změnu životního stylu. Pokud jste připraveni konečně dosáhnout výsledků, které vám dlouhodobě unikají, neváhejte udělat první krok. Program hubnutí s Petrem Sedláčkem vám pomůže nejen zhubnout, ale také si váhu udržet a cítit se skvěle ve vlastním těle. Začněte ještě dnes!

Kdo jsou vaši klienti?

Moji klienti nejsou jen ti, kteří chtějí shodit pár kilogramů. Mnozí se zaměřují na formování postavy – například chtějí zpevnit bříško, boky nebo celkově získat lepší kondici. Další skupina klade důraz na celkový vzhled, od kvality pleti až po dostatek energie a vitality po celý den. V poslední době stále častěji pracuji s manažery, vedoucími pracovníky a podnikateli. Jejich pracovní tempo je vysoké, ale na zdraví a pohyb jim nezbývá tolik času. Přesto od sebe (a okolí od nich) očekávají maximální výkon, profesionální vzhled a dostatek energie. A právě zde pomáhá dobře nastavený plán – aby si udrželi vitalitu, sílu a pohodu i při náročném životním stylu. Zajímá vás, jak efektivně pečovat o tělo, i když máte nabitý harmonogram? Pokračujte na další otázku níže.

Chtěl/a bych zhubnout cca 10 kg za 2 měsíce, je to reálné?

Optimální tempo hubnutí je přibližně 0,5 kg týdně. Pokud je tělesná hmotnost příliš rychlý, tělo se přizpůsobuje a často dochází ke ztrátě svalové hmoty nebo ke ztrátě svalové hmoty. Například zhubnout 10 kg za dva měsíce pomocí drastické diety je sice možné, ale rozhodně to není zdravé ani dlouhodobě udržitelné. Naopak, pokud hubnete tempem 2 kg za měsíc, může se to zdát pomalé. Jenže za půl roku je to už 12 kg a za rok 24 kg – a to už je obrovská změna! Navíc si takovou váhu udržíte bez neustálého boje s kilogramy. Pár měsíců zdravého hubnutí, po kterém už nepřicházíte, rozhodně stojí za to. Chcete vědět, jak si nastavit plán, který povede k trvalému výsledku?

Má smysl si najmout trenéra, nebo je jednodušší to začít dělat sám?

Pokud se chcete vyznat v množství informací, které vás bombardují z různých zdrojů, může to být opravdu náročné. Množství rad, názorů a teorií může být matoucí, a než se v tom zorientujete, můžete ztratit hodně času. Pokud si chcete ušetřit práci a zbytečné chyby, nejlepší volbou může být najít někoho, kdo vám pomůže – například trenéra.(specialtu na hubnuti)  Trenér vám nejenže ušetří čas tím, že vám poskytne jasný plán, ale také vás podpoří, motivuje a provede celým procesem změny. Místo toho, abyste se ztráceli ve smršti informací, dostanete konkrétní kroky a efektivní přístup, který je přizpůsobený právě vám. S trenérem budete mít jistotu, že jdete správnou cestou a že vaše úsilí povede k dlouhodobým výsledkům.

Proč hledat specialistu mimo nejužší centrum Prahy 1

Při hledání spojení osobní trenér Praha 1 narazíte na desítky nabídek. Většina z nich se však zaměřuje na klasický model: přijít, odcvičit hodinu na strojích a jít domů. Pro člověka, který chce víc než jen „trochu se hýbat“, je tento přístup nedostatečný. Moje pracoviště se nachází v SM Fitness na adrese Jesenova 69, Praha 3. I když se to z pohledu Prahy 1 může zdát jako cesta navíc, realita je jiná. Ze zastávek jako Florenc nebo Hlavní nádraží jste u mě za necelých 15 minut. Tato krátká cesta je investicí, která vám ušetří měsíce tápání s neefektivními tréninky. Rozdíl mezi lokálním trenérem „pro každého“ a specialistou na dlouhověkost je totiž propastný. Rozdíl mezi fitness trenérem a expertem na longevity Běžný fitness trenér řeší, jak vypadáte v zrcadle. Moje práce začíná u toho, jak se cítíte uvnitř a jak bude vaše tělo fungovat za 20 let. Běžný přístup: Zaměření na svalový objem nebo rychlé, často neudržitelné hubnutí. Můj přístup (Longevity & Bio-optimization): Práce s VO2 max, citlivostí na inzulín, kvalitou spánku a hormonální rovnováhou. Hubnutí je v mém systému přirozeným vedlejším produktem zdravého a funkčního organismu.

Vyplatí se mi dojíždět na Prahu 3, když mám fitko v domě?

Ano, pokud hledáte specifické výsledky v oblasti longevity a bio-optimalizace. Vybavení fitka je druhotné, klíčové je know-how trenéra, který rozumí biochemii a dlouhodobým dopadům tréninku na zdraví. Je trénink vhodný i pro začátečníky? Naprosto. Čím dříve začnete pracovat se správnými návyky, tím více času „získáte“ zpět. Mým úkolem jako osobního trenéra pro Prahu 1 (a okolí) je nastavit bezpečný a efektivní start pro kohokoliv.

KONTAKT

Potřebujete se na něco zeptat? Jsem tu pro vás !

+420 776 657 157
Po-Pá 9:00-17:00
Víkendy a státní svátky - odpočívám