Vím, že nejtěžší je začít a ještě těžší je u toho vytrvat.
Jaké by to bylo, kdyby jste své tělo a zdraví trvale změnili ?
Nezáleží na tom, kým jsi, podstatné je kým chceš být a co pro to děláš. Představte si život takový o kterém sníte. Představte si sebe uprostřed slunečného dne, jak ležíte na pláži. Ve svém nové těle se cítíte přímo fantasticky. Máte radost, protože se už nemusíte a za své tělo stydět a můžete se hrdě projít bez jakéhokoliv ostychu. Je to báječný pocit svobody a radosti. Vaše nové tělo je naplněno vitalitou a energií a tato energie se promítá do každé části vašeho života.
Chápeme však, že jsi obyčejná žena nebo muž, která/ který pracuje 8 až 12 hodin denně a stará se o rodinu. Určitě netoužíte stát se vrcholovým sportovcem. Můžete být naprosto v klidu, to ani po vás chtít nebudeme. Pokud vás ale obklopuji lidé, kteří odsuzujíi vaše snahy žit zdravě je to souboj, který nelze vyhrát, jste totiž v menšině. Vyprdněte se na ně a přidejte se k nám.
Co se naučíte?
V našem klubu se věnujeme revitalizaci a harmonizace těla i mysli. Pro začátek se společně potkáme a spřátelíme se na našem prvním welness víkendu. Kde naberete energii a motivaci pro další cvičení doma. Dobře víme, jak je velmi těžké udělat ten první krok a vůbec začít. Tento víkend, který bude hlavně zaměřen na vnitřní motivaci, techniky cvičení vás přímo nastartuje k tomu, abyste začali další měsíc a u cvičeni vydrželi.
Nemusíte se ale bát, těchto wellness víkendu je v našem klubu celá řada. Budeme se potkávat podle zájmů každý měsíc. Mezitím si občas třeba pojedeme společně zalyžovat nebo se projedeme na kole. Pokud rádi tančíte, určitě oceníte ples ve zdravém stylu bez alkoholu a kouře
Podívejte se do své analýzy životního stylu. Jaké máte výsledky za pouhý týden ? Jakých výsledku byste mohli dosáhnout kdybyste vytrvali jeden rok ?
Petr Sedláček
Reference
Než jsem změnila svůj životní styl moje váha se vyšplhala na 91 kg. Dnes je moje váha 81 kg. Můj cíl je dosáhnout váhy 75 kg. Tomu to výsledků jsem dosáhla pomocí Petra Sedláčka.Tímto bych chtěla moc poděkovat za podporu , radu , vysvětlení . Velké DÍKY
Peťu jako osobního trenéra a kouče můžu jen doporučit! Za půl roku naší spolupráce se nám podařilo shodit víc jak 30 kg a moje tělo je plné tolik potřebné energie (kterou dřív nemělo) a prošlo radikální změnou. Lidi, kteří mě znají, to samozřejmě vidí a stále poslouchám, jak mi to sluší. Jeho přístup a metody jsou naprosto úžasné a já jsem příklad, že skutečně fungují. Péťo, mockrát děkuji a přeji spousty dalších klientů, kteří si splní svůj sen o postavě, o které sní.
Jmenuji se Jana Šolcová , pracuji jako referentka evidence obyvatel. Než jsem poznala Lucku, zadýchávala jsem se při větší fyzické námaze. Nelíbila jsem se sama sobě, hlavně břicho a zadek :-)Od zimy s novým jídelníčkem od Lucky jsem zhubla nejen na váze, ale hlavně na centimetry v pase, bocích a prsou. 5 cm dole a mám lepší fyzičku. Jím pravidelně a nejsem po jídle unavená. Dnes se cítím skvěle a zase se sama sobě začínám líbit. Chtěla bych vzkázat všem. Jděte do toho s Luckou. Fakt to stojí za to. Bude se Vám lépe žít
S Lucií cvičím už asi přes tři měsíce a pozoruji na sobě velmi dobré výsledky. I přes to že jsem měla zpočátku některé obtíže, Lucie mi pomohla je překonat a rozhodně vnímám z její strany velkou podporu a motivaci! Hodně mi pomohl jídelníček a celkově změnit svůj styl života. Působí to vše velmi dobře na mojí psychiku. Po cvičení se cítím naprosto odreagovaná, uvolněná a v lepší pohodě. Hodně se mi líbí i dechová cvičení, které mi pomáhají se uvolnit a lépe se soustředit na dané cviky. Dnes můžu říci, že je na mém těle vidět posun k lepšímu i když začátky byli náročné. Lucie mi dává do těla, ale já vím, že jedině tak můžu překonávat sama sebe a mít lepší výsledky především i v běhu, protože to je mojí největší součástí. Jsem ráda, že jsem se rozhodla jít touto cestou. Lucii Lovíškovou bych určitě doporučovala všem kteří na sobě chtějí pracovat.
Co hrozí i když se na to vyprdnete ?
Pokud se na vše vykašlete, nestane se nejprve nic. Za nějaký čas ale u obézních lidí je riziko vzniku cukrovky několika násobně větší, než u člověka s normální váhou. Cukrovka 2. typu je spojena s inzulinovou rezistencí. Nedostatek hormonu inzulinu způsobuje také poruchu metabolismu bílkovin i tuků.Takový život pak stojí za prd.
Jak to můžete vyřešit trvale ?
Ideální způsob je neřešit nadváhu ale naučit se žít zdravě. Zapojit se do skupiny přátel, kteří Vás podpoří, dodají potřebné informace a Vy pak sami dokážete dlouhodobě zůstat ve zdravém životním stylu, bez toho aniž byste se do čehokoliv nutili. Bude to pro vás tak přirozené jako dýchání. Nebo si můžete od nás koupit tréninkový a výživový plán a pokusit se o štěstí sami. Záleží jen na vás.
Proč si najmout profesionála ?
Jsme přesvědčení, že mnohem lepší je vždy vše řešit s profíky v zádech. Profesionál vás provede po cestě. Vyhnete se tak zbytečným chybám, které lidé dělají i když se snaží sami vše zvládnout.
Co budete potřebovat ?
Proto abyste mohli začít a pak dále pravidelně cvičit bude potřeba pouze pár jednoduchých pomůcek. TRX, overball a podložka. Informace a plán dodáme my.
Domácí cvičební systém v kompletním programu.
V týdnu cvičíš čtyři krátké tréninky. Na každý týden je určen jiný trénink. Program celkově zahrnuje cvičení které využívají posilování celé postavy bez činek.
Jediné, co potřebuješ na cvičení, je malý prostor (asi 2x2 m) a 30 minut času.
Trénink obsahuje:
posílení ramen a prsních svalů – zacil na 2 důležité svalové skupiny horní poloviny těla
zpevnění tělesného jádra – zpevni střed těla, který zlepšuje postoj, působí preventivně proti bolesti dolní části zad a zvýrazňuje břišní svaly
posílení paží – zaměř se na zpevnění paží pro zvládání každodenních činností a estetický vzhled
několikanásobné posílení břišních partií – vytvoř si pěkně tvarované ploché břicho, o kterém sníš, získej obdiv okolí a vyhni se budoucím zdravotním problémům
zpevnění svalů nohou – připrav se na kompletní procvičení svalů dolních končetin, které jsou nezbytné pro každodenní činnosti
zlepšení fyzické zdatnosti – uspořádej si jednotlivé tréninky a postupy při cvičení, zvyš tvoji fyzičku a posil kardiovaskulární systém
Co se v klubu naučím?
- Odstranit svalovou nerovnováhu
- Posilovat bez činek
- Posilovat ramena a prsní svaly
- Zpevnit tělesné jádro
- Posílit břišní partie
- Kompletně procvičit svaly dolních končetin
- Zlepšit celkovou fyzickou zdatnost
- Efektivně spalovat tuky
- Posílit kardiovaskulární systém
Klub “Cesta ke zdraví”
- Osobní vstupní konzultace (online) zhodnocení zdravotní anamnézy a dosavadní životosprávy na základě analýzy životního stylu.
- Jak nastavit myšlení ke zdravému životnímu stylu, zvládnutí času a nechutenství cokoliv dělat. Podpora online komunity klubu.
- Jak si sestavit jídelniček - Jídelníček na míru - bezlepkový, veganský, redukční,sportovní atd...
- Jak zařadit pohyb do svého života.
- Online živé vysílání lekcí pro domácí tělocvičnu.
- Tréninkové programy podle vlastních tělesných možností.
- Telefonií podpora 1 týdně 15 min
- Pravidelné živé setkání členu klubu 10 x za rok. Společné zábavné pohybové akce zaměřené na rozvoj vnitřní motivace a vytváření přátelství z lidmi, kteří chtějí žit zdravým životem.
- Roční soutěž proměna zdraví, kondice, síly a vzhledu o super ceny.
- Pravidelný nový obsah.
- Certifikát o splnění.
- Fitness stroje nemáme, ani nejsou třeba.
- Není nutné dojíždět.
Běžné fitness
- Fitness centra neposkytují fyziologickou diagnostiku, je možné si však objednat osobního trenéra zhruba za 1000 Kč.
- Fitness centra neposkytují koučovací služby.
- Fitness neposkytuje jídelníček, můžete si ho ale však zaplatit u trenéra za zhruba 2000 Kč.
- Fitness neposkytuje práci z psychologie.
- Musíte dojíždět, nemůžete cvičit doma.
- Ve fitness je možné nechat si vypracovat od trenéra program zhruba za 1000 Kč.
- Fitness neposkytuje motivační podporu
- Některé teď, dnes pořádají pro své zákazníky jednou ročně večírek. Jinak se můžete maximálně pravidelně scházet s neznámými lidmi na skupinových lekcích.
- Neexistuje soutěž.
- Fitness nemá obsah.
- Nedostanete certifikát.
- Fitness stroje - ANO
- Je nutné dojíždět.
Wellness víkendy klubu
Užijte si jedinečné wellness pobyty.Opusťte své vyjeté koleje – své běžné prostředí a vydejte se s námi na cesty, kde vás čeká nová inspirace, poznání, výzvy…, to vše v přátelském prostředí. S prima partou sami nebudete !
Kolik to stojí u mě?
Naše cena je vysloveně lidová, členství v klubu stojí, méně než deseti vstupů do nejlevnějšího fitness a to 499 Kč/ měsíčně.Výhodou je, že pak už do žádného fitness chodit nemusíte.
Proč je to u mě výhodnější?
Věříme, že nemá moc smysl dělat věci polovičatě a nebo dočasně. To jen ztráta času a vyhozené peníze. Lidé utrácí peníze za nesmyslné keto-diety a nebo se chodí mučit do fitka. To nemá moc smysl. Důležitější je mít plán a strategie, která Vás povede efektivně po cestě k vašemu cíli. Výsledky můžete očekávat do 90 dnů, pokud se budete řídit našimi radami a pravidelně se s námi budete potkávat. Každý den Vám to zabere zhruba 60 minut času.
Můžeme vám zaručit, že pokud dodržíte všechny námi dané rady a přesto se Vám nepovede zhubnout ani deka do 90 dnů, vrátíme Vám vaše peníze do koruny. Jsme natolik přesvědčení o kvalitě našeho klubu, že dáváme na služby 100 % garanci vrácení i peněz. Tudíž nic neriskujete a můžete bez obav vstoupit do klubu.
Výhody klubu
- Když sportujete měníte názory ostatních lidí na pohyb a životospravu .
- Pomáháte svým dětem.
- Je vám fyzicky i psychicky lépe.
- Jste šťastnější.
- Zhubnete.
- Budete mít víc energie.
- Budete zdravější.
- Ušetříte čas, každý krok jsme vymysleli už za Vás.
Časté dotazy
Pro koho je klub vhodný?
Tento klub je vhodný, jak pro ženy, tak pro muže ve věku od 18 do 60 let podle zdravotního stavu. Našim cílem je zapojit i celé rodiny nebo jednotlivce, kteří jsou momentálně sami a hledají nového partnera pro společný život. Člověka, který by neseděl celé dny u televize nebo v hospodě a byl trochu aktivní a žil zdravě.
Jak vše probíhá?
Celý klub je vytvořen na online platformě.To znamená, že veškeré informace, které potřebujete pro změnu máte k dispozici kdykoliv ve vašem počítači. Společně se pak budeme potkávat, jak ve virtuálním světě, tak v živém světě na společných akcích. Budete tak moci využít maximální výhody a spojení jak virtuální tak živé formy klubu.
Porozumím tomu i když začínám?
Nemusíte se bát, že ničemu nebudete rozumět. Ale přesto, pokud byste měli pocit, že je něco nejasné, jsme připraveni zasáhnout a ze vším Vám velice rádi osobně pomůžeme.
Musím být z Prahy? (Záleží na tom, kde bydlím?)
Nezáleží na tom, odkud jste. Živé wellness víkendy probíhají různě po celé České republice a dokonce v zahraničí jako fit dovolené. Je tedy jedno odkud pocházíte. Navíc celý klub je taky ve formě virtuální. Můžete se zapojit třeba i pokud bydlíte mimo Českou republiku.