Objevte tipy, jak udržet motivaci na cestě k hubnutí, ať už čelíte výzvám nebo stagnaci. Tato kategorie vám pomůže najít inspiraci, nastaví pozitivní mindset a nabídne praktické rady, jak vydržet a dosáhnout trvalých výsledků.
Zhubněte 10 kg za 3 měsíce bez diet a hladovění. Praktický návod osobního trenéra s důrazem na jídlo, spánek, motivaci a udržitelnou změnu. Začněte s podporou, která se přizpůsobí vašemu životu.
Celý článek
Hledáte nejrychlejší způsob, jak zhubnout? Zastavte se. Nejrychlejší hubnutí neexistuje. Tento článek vám ukáže, proč jsou zkratky nefunkční a často nebezpečné. Místo toho se dozvíte, co opravdu funguje: změna prostředí, kvalitní spánek, zvládání stresu a konzistence. Objevte cestu ke zdravému tělu, která je dlouhodobě udržitelná – bez jojo efektu a bez stresu.
Celý článek
radiční diety a diety často selhávají, protože nezohledňují hlubší psychologické a environmentální aspekty. Osobní trenér Petr Sedláček rozebírá, jak nadměrné dopaminové stimuly, hormonální nerovnováha způsobená modrým světlem, příliš přísná kalorie a nedostatek kvalitního spánku vedoucí k selhání krátkodobého řešení. Přečtěte si, jak malé změny mohou znamenat velké na cestě ke zdravému a trvale udržitelnému životnímu stylu
Celý článek
Zjistěte, proč běžný fitness trenér nepomůže s trvalým hubnutím a jak dosáhnout udržitelné změny bez extrémních diet a krátkodobých výsledků.
Celý článek
Chcete vědět, jak zrychlit metabolismus a usnadnit hubnutí? Tajemství spočívá v malých, ale účinných změnách v jídelníčku a životním stylu. Například správně naplánovaná strava a pravidelný pohyb mohou výrazně ovlivnit rychlost spalování kalorií. Když k tomu přidáte dostatek vody a vyhnete se prázdným kaloriím z nápojů, vaše tělo začne fungovat efektivně. První dny mohou být náročné, ale jakmile metabolismus přepnete na vyšší obrátky, výsledky na sebe nenechají dlouho čekat!
Celý článek
Představte si, že se cítíte skvěle ve svém těle. Jste plní energie, sebevědomí a váš sexuální život je lepší než kdy dřív. Možná jste si nikdy nespojovali hubnutí s lepším sexem, ale pravda je taková, že fyzická kondice a zdravý životní styl mají obrovský dopad na vaše intimní schopnosti. Pokud jste se někdy cítili unavení, bez energie nebo s nižším...
Celý článek
Petra jako osobního trenéra a kouče můžu jen doporučit! Za půl roku naší spolupráce se nám podařilo shodit víc jak -30 kg a moje tělo je plné tolik potřebné energie (kterou dřív nemělo) a prošlo radikální změnou. Lidi, kteří mě znají, to samozřejmě vidí a stále poslouchám, jak mi to sluší. Jeho přístup a metody jsou naprosto úžasné a já jsem příklad, že skutečně fungují. Péťo, mockrát děkuji a přeji spousty dalších klientů, kteří si splní svůj sen o postavě, o které sní.
Jmenuji se Petr a pracuji jako prodejce, za 11 měsíců jsem sundal ze 152,5 kg na 111,5 kg k dnešku. Je mi 38 let měřim 193cm, a celkový obvod pasu je přes 40 cm pryč. Šatník obměněný asi 4x. Každopádně ale i díky hodně pohybu a změně jidelníčku. Ale hlavní zásluhu má na tom i můj os. trenér Petr. No a samo nekončíme ještě! A pro váhající, je to hlavně v hlavě!
