Petr Sedláček
Osobní trenér na Praze 3 - Průvodce změnou životního stylu
- 15 let práce jako kondiční trenér
- 15 let praxe s výživou a čínskou dietikou
- 10 let aplikované psychologie
- Celoživotní trénink bojového umění a práce na sobě, která vychází z mého příběhu a nikdy nekončí.
Mou prací je pomáhat lidem, aby se cítili v životě fit a plní energie.
Z manažera na pokraji kolapsu dnes Osobní trenér – příběh, který ti může změnit život.
Vždy jsem na tom nebyl tak dobře jako dnes. Vážil jsem přes 110 kg, trpěl depresemi a nevěděl, co si počít se životem. Každodenní únava, stres a pocit vyčerpání byly mými věrnými společníky. Nedokázal jsem si ani zavázat tkaničky přes své obézní břicho. Bylo to peklo.
K tomuto stavu jsem se dopracoval pozvolna, tak jako každý, kdo celé dny vysedává v práci, řeší termíny, schůzky a projekty – a jediný jeho relax je dobré jídlo a televize. Práce mi tehdy brala všechnu energii, ale paradoxně mi nedávala pocit naplnění. Až když jsem fyzicky zkolaboval a téměř vyhořel, pochopil jsem, jakou cenu platím za svůj životní styl.
Života si začínáme vážit většinou až ve chvílích, kdy o něj můžeme přijít.
Před dvaceti lety jsem, stejně jako mnoho jiných mladých lidí, hledal sám sebe. Řídil jsem se hesly jako „Tělo má jít do hrobu zhuntované“ nebo „Nikdo nežije věčně“. Bylo mi jedno, co jím, jak se hýbu, a jaké to bude mít následky.
A pak přišel ten zlomový moment.
Jednoho dne jsem šel s nákupem a musel jsem vyjít kopec. Bylo to jako zdolat horu. Lapal jsem po dechu, cítil bolest v nohách a srdce mi bušilo jako o závod. V ten okamžik jsem si vzpomněl na sebe před pár lety – kdy jsem aktivně sportoval, věnoval se bojovým uměním a stejný kopec jsem běhal denně v rámci tréninku.
Doma jsem si lehl unavený do postele a dlouho přemýšlel. Nechtěl jsem už nikdy zažít ten pocit bezmoci a slabosti. Vzpomínal jsem na dobu, kdy jsem měl kondici a energii, a rozhodl jsem se, že se tam vrátím.
Zavolal jsem pár kamarádům a dohodli jsme se, že začneme chodit plavat. Ze začátku jsme šli jednou týdně, pak dvakrát, a nakonec jsme chodili denně. I když jsme zatím neměli žádné viditelné výsledky, bavilo nás to. Postupně jsem se začal učit, jak správně jíst, cvičit a regenerovat. Moji kamarádi to brzy vzdali. Já ne. Vytrval jsem.
Trvalo mi čtyři roky, než jsem přišel na to, proč tak málo lidí uspěje.
Problém je v tom, že pokud člověk není naučený od dětství železné disciplíně sportovce nebo vojáka, dřív nebo později povolí. Mnoho koučů mluví o motivaci jako klíči k úspěchu. Já jsem ale zjistil, že motivace nestačí. Pokud jste fit a nemáte žádná kila navíc, co vás donutí zůstat u zdravého životního stylu?
Motivace přichází a odchází, ale klíčem je systém, který vás udrží na správné cestě dlouhodobě.
Díky pochopení této myšlenky jsem se stal součástí celoživotního programu kultivace těla i mysli. Začal jsem se učit od nejlepších a stal se doživotním žákem bojových umění. Prvky z těchto tréninků dnes využívám i při práci s klienty. Dnes sportuji denně několik hodin. Běhám, posiluji, plavu, jezdím na kole, v zimě lyžuji. Dnes je to pro mě přirozené – ale na začátku jsem si to neuměl ani představit.
Pomáhám lidem změnit jejich život.
Dnes pracuji jako trenér hubnutí na Praze 3, kde pomáhám lidem zhubnout, zbavit se stresu, zlepšit spánek, zvýšit kondici a začít prožívat život novým způsobem. S klienty pracuji jak osobně, tak i online. Online cvičební program jsem vyvinul ještě před pandemií covidu a během ní jsem ho zdokonalil k dokonalosti. Díky tomu jsem se stal jedním z prvních online trenérů v České republice a možná i na světě.
Můj PROGRAM je unikátní a jedinečný, protože čerpá z mého vzdělání v oblasti fitness a psychologie: absolvoval jsem trenérskou školu Petra Stacha, specializaci NLP zaměřenou na podporu hubnutí, studoval jsem na VŠAPS – Vysoké škole aplikované psychologie, a dále se věnuji holistickému přístupu ke zdraví a vývojové kineziologii ve fitness.
Spolupracuji s mnoha špičkovými specialisty z různých oborů – medicíny, psychologie i výživy. Cílem mého systému je ucelený a hluboce propracovaný přístup, který se neustále vyvíjí a zlepšuje na základě zpětné vazby od klientů – podobně jako ve vojenských školách Center for Army Lessons Learned (CALL), kde se zkušenosti a poznatky kontinuálně vylepšují pro dosažení maximální efektivity.
Rád se stanu i tvým průvodcem na cestě ke zdraví. Pokud jsi na podobné křižovatce jako kdysi já, neváhej – můžeš začít hned teď.
VNĚJŠÍ ÚSPĚCH je ve skutečnosti výsledkem VNITŘNÍHO NASTAVENÍ!
Skutečný a dlouhodobě udržitelný úspěch dosáhnete, jenom pokud jste na to vnitřně nastavení.
Vaš ÚSPĚCHY SE NEDOSTAVÍ DŘÍV, než uděláte ZMĚNU VE SVÉ MYSLI – Rozhodnout se začít je 80 % úspěchu. JENOM VY můžete ovlinit SVŮJ ÚSPĚCHAje jen na vás, jestli dnes výkročíte ...
Stačí pochopit 3 důležité věci ....
Život je otázkou priorit. Trvalo mi velmi dlouho, než jsem pochopil tři podstatné věci, které vedou k naplněnému a zdravému životu. Pokud hledáte jak fyzickou, tak psychickou rovnováhu, sport a zdravý životní styl vás k ní dovedou. Mým velkým vzorem je můj čínský mistr Qin Ming Tang, který mě velmi v mém životě inspiroval a za toto setkání jsem vděčný. Možná trocha čínské a moderní magie bude skvělou inspirací i pro vás a váš život.
- 1Poznej sám sebe a své tělo
- 2Nikdy se nevzdávej
- 3Tvoje priority tvoří tvůj život
Papíry různého druhu ...
- Trenérská škola Petra Stacha Mistra Evropy v kulturistice
- Osobní trenér kondičního posilování
- Instruktor kondičního posilování
- Trenér fitness
- Trenér na závěsných a kluzných systémech TRX, flowin
- Výživový specialista
- Kurz NLP (neurolingvistické programování)
NECHVÁLÍ MĚ JEN MOJE MÁMA, KOUKNĚTE NA TO!
Peťu jako osobního trenéra a kouče můžu jen doporučit! Za půl roku naší spolupráce se nám podařilo shodit víc jak 30 kg a moje tělo je plné tolik potřebné energie (kterou dřív nemělo) a prošlo radikální změnou. Lidi, kteří mě znají, to samozřejmě vidí a stále poslouchám, jak mi to sluší. Jeho přístup a metody jsou naprosto úžasné a já jsem příklad, že skutečně fungují. Péťo, mockrát děkuji a přeji spousty dalších klientů, kteří si splní svůj sen o postavě, o které sní.
Začala jsem cvičit před 3 měsíci, kdy jsem se cítila dost unaveně, bolela mě záda, neměla jsem žádnou kondici, stravovací návyky, minimální pohybovou aktivitu...atd. Na doporučení známých jsem vyhledala osobního trenéra Petra, který mi změnil vše mé negativní. V pase (za 3 měsíce) jsem zhubla 8 cm, přes zadek 6 cm, přes stehna 2 cm....myslím, že to mluví za vše! Při tomto tréninku jsem opravdu zhubla, celkově se cítím o mnoho lépe a jsem ráda, že jsem našla svého trenéra na hubnutí. Mohu ho jen doporučit. Péťo, děkuji...
S Petrem aktuálně spolupracuji déle než půl roku a svého rozhodnutí rozhodně nelituji. Fyzička šla nahoru, záda mě už tolik nebolí a co je podstatné, začal jsem opět mít rád své tělo. Umím se nyní lépe hýbat, dýchat a fyzický pohyb si díky tomu více užívat. Díky změně přístupu k cvičení a úpravě jídelníčku, jsem začal na svém těle poznávat svalové partie, o kterých jsem dříve ani nevěděl. Zpevnění core, posílení hlubokých svalů, získání tělesné rovnováhy a oprava zažitých, většinou špatných, cvičebních návyků. Může vám to vše znít jako klišé, nebo marketingový text, ale mě prostě spolupráce s Petrem baví :). Nepasuje se do role všeználka nebo špičkového sportovce, který kroutí hlavou nad tím, jací právě nyní jste. Naopak, zachoval si pohled a přístup člověka, motivátora a trenéra, který vás vede a pomáhá k dosažení toho, co vy sami chcete dosáhnout. Každý z nás je odlišný, každý z nás má jiná očekávání, jiné cíle. Právě proto je dle mého důležité to, co jsem už uvedl v textu výše. Petr umí naslouchat. Respektuje váš záměr a následně vás k němu vede, směřuje, případně vám dá zpětnou vazbu o reálnosti jeho dosažení. Tak hodně štěstí, radosti a vytrvalosti při dosahování vašich osobních cílů!Country Sales Manager at Robert Bosch
Jmenuji se Ruda a jsem mmanažer v oblasti kongresové turistikyNež jsem začal spolupracovat s Petrem, cítil jsem se všeobecně špatně: těžký, vše mne bolelo, cítil jsem se tučně.Váhu jsem primárně neřešil. Řešil jsem spíš pocit a zpevnění těla. Otázkou by tedy asi spíš mělo být kolik tuku jsem sundal. Váhu budu mít předpokládám obdobnou, jen asi méně tuku a více svalové hmoty. V mém životě se změnilo mnoho. Zdraví, pocit, stravovací návyky, zpevnění těla, zmenšení břicha :).Pomohlo mi to k pocitu, nastartování :). Pak je člověk spolu více spokojen a to se samozřejmě promítá i na okolí.. 🙂Rád bych vzkázal lidem? Cvičte a zdravě jezte. Pokud budete dodržovat základní lidské principy, budete zdraví a šťastní. Také se to příznivě projeví jak ve vašem pracovním , tak i rodinném vztahu.mmanažer v oblasti kongresové turistiky
Jmenuji se Michaela. Jsem učitelkou přípravné třídy na základní škole. Než jsem vyhledala pomoc trenéra, trápily mě bolesti zad a celková únava. Cvičit jsem začala 1. 5. 2015 a má počáteční váha: 69 kg míry: pas 73, boky 98, stehno 64 cm. Má nynější váha je 57 kg, míry: pas 62, boky 87, stehno 52. Když se teď tak zpětně zamyslím, tak v den, kdy jsem se odhodlala kontaktovat pana Sedláčka, se mi život obrátil o 360°: báječný přístup, ochota a schopnost motivovat a posouvat člověka dál, mě hnala pořád dopředu. Nyní si bez sportu a zdravé vyvážené stravy nedokážu představit ani jediný den. Každý den se cítím plná energie a na bolesti zad už si ani nevzpomenu. Naučila jsem se, že když něco chci, tak budu dělat maximum pro to, aby toho dosáhla. Takže pokud i vy si chcete změnit život, cítit se dobře jak po fyzické, tak i psychické stránce a nedokážete to sami, stačí udělat jeden malý krůček, a to kontaktovat trenéra Petra Sedláčka.Učitelkou přípravné třídy
Jmenuji se Honza Colon a jsem v invalidním důchodu. Zároveň pomáhám lidem se stejnými problémy, jako mám já, v roli laického terapeuta. Na začátku naší spolupráce jsem měl mírnou obezitu a nevyšel jsem ani schody do 5. patra. Na základě Petrových rad ohledně konzumace alkoholu a například důležitým zásadám jíst alespoň 3 až 4 porce jídla denně jsem společně s doporučeným pitným režimem zhubl za tři měsíce 8 kilo. Dnes již vyjdu schody a nemusím čekat na výtah v baráku. Mám více energie a těším se na pondělní florbal, který jsem z vysokou nadváhou nemohl hrát. Petra Sedláčka vřele doporučuji.Terapeut
Jmenuji se Lucie a jsem studentka a brigádnice, prodávám na stánku. Měla jsem 85 až 86 kg a bolesti zad a s tím související migrény. Za 7 měsíců jsem zhubla 10 kg díky spolupráci s Lucií a Petrem. Přestala jsem mít migrény a mám více energie. Získala jsem sebevědomí a vím, že když něco chci, tak na to mám. Chci vzkázat lidem „Musíte v sebe věřit a nepodceňujte se.“Student
Než jsem změnila svůj životní styl, moje váha se vyšplhala na 91 kg. Dnes je moje váha 81 kg. Můj cíl je dosáhnout váhy 75 kg. Tohoto výsledku jsem dosáhla pomocí Petra Sedláčka.Tímto bych chtěla moc poděkovat za podporu, rady a vysvětlení. Velké DÍKY.
Stáhněte si ZDARMA knihu
Neudělejte velkou chybu když začínáte hubnout