Jak zhubnout 10 kg za 90 dní s osobním trenérem ?

Jmenuji se Petr Sedláček a jsem profesionální osobní trenér a fitness kouč působící v Praze. Specializuji se na hubnutí a dlouhodobou transformaci životního stylu. Můj komplexní přístup zahrnuje: ✅ Individuální fitness tréninky – cvičení šité na míru vašim cílům, které můžete provozovat jak ve špičkovém fitness centru, tak i doma. ✅ Optimalizaci spánku a správného dýchání – techniky na snížení stresu a zlepšení regenerace, které jsou klíčové pro efektivní hubnutí a celkovou vitalitu. ✅ Mentální koučink a motivaci – osvědčené strategie, které vám pomohou překonat psychické bariéry a udržet si dlouhodobou motivaci. ✅ Strategie udržitelného hubnutí – postupy, které vám pomohou nejen dosáhnout vysněné postavy, ale také si ji trvale udržet. Můj individuální tréninkový program je navržen tak, aby byl efektivní, bezpečný a přizpůsobený vašim specifickým potřebám. Jako osobní trenér v Praze se zaměřuji na všechny aspekty vašeho zdraví a kondice. Kombinuji moderní fitness metody s důrazem na mentální odolnost a celkovou pohodu. Pokud hledáte osobního trenéra, který vám pomůže skutečně transformovat váš životní styl a dosáhnout dlouhodobých výsledků, rád vám pomohu na vaší cestě!

Cena programu hubnutí závisí na závažnosti problémů, se kterými se potýkáte. Proto není možné stanovit přesnou částku bez podrobnějších informací o vašem konkrétním případě. Obecně však můžete počítat s tím, že cena za hodinu mé práce začíná na 800 Kč. Čím složitější je váš stav, tím delší může být celý program, a tím se může zvýšit i jeho celková cena. V některých případech může být nutné zapojit další odborníky, například lékaře nebo fyzioterapeuty, jejichž služby se pohybují v podobných cenových relacích. Pokud chcete zjistit přesnou cenu nebo alespoň orientační odhad pro váš program, rád vás uvítám na úvodní konzultaci, která je zdarma a nezávazná. Společně zjistíme, jaký přístup bude pro vás nejvhodnější a jak vám mohu pomoci dosáhnout vašich cílů.

Zdá se vám, že váš aktuální cvičební režim nepřináší očekávané výsledky? Možná je čas na změnu! Program hubnutí, který osobní trenér Petr Sedláček vyvíjí již 15 let, neustále zdokonaluje na základě zpětné vazby klientů. Díky tomu máte jistotu, že dostanete osvědčený a efektivní systém, který vám pomůže dosáhnout dlouhodobých výsledků. Co můžete očekávat při tréninku s osobním trenérem? ✅ Individuální plán – Každý člověk je jiný, a proto i každý trénink musí být přizpůsoben na míru. Petr Sedláček se zaměří na vaše cíle, fyzickou kondici, zdravotní stav a životní styl, aby vytvořil plán, který bude nejen efektivní, ale i dlouhodobě udržitelný. ✅ Profesionální vedení – Správná technika je klíčem k úspěchu. Osobní trenér hubnutí vás provede každým cvikem s důrazem na bezpečnost a efektivitu. Kromě fyzického vedení vám poskytne i psychickou podporu a motivaci, která vás udrží na správné cestě. ✅ Variabilita tréninků – Zapomeňte na nudné cvičební rutiny! Tréninky s Petrem Sedláčkem jsou různorodé a přizpůsobené vašim potřebám. Můžete se těšit na kombinaci cvičení s vlastní vahou, posilování, kardio tréninku, TRX, Bosu, balančních cvičení a dalších technik, které vám pomohou spalovat tuky a formovat postavu. ✅ Pravidelná evaluace pokroků – Každý měsíc probíhá vyhodnocení vašich výsledků a přizpůsobení tréninkového plánu tak, aby odpovídal vaší aktuální kondici a cílům. Díky tomu se vyhnete stagnaci a budete stále postupovat vpřed. ✅ Podpora i mimo trénink – Hubnutí není jen o cvičení. Osobní trenér Petr Sedláček vám pomůže s optimalizací spánku, výživovým poradenstvím a technikami pro zvládání stresu, které jsou klíčové pro úspěšnou a dlouhodobou změnu životního stylu. Pokud jste připraveni konečně dosáhnout výsledků, které vám dlouhodobě unikají, neváhejte udělat první krok. Program hubnutí s Petrem Sedláčkem vám pomůže nejen zhubnout, ale také si váhu udržet a cítit se skvěle ve vlastním těle. Začněte ještě dnes!

Moji klienti nejsou jen ti, kteří chtějí shodit pár kilogramů. Mnozí se zaměřují na formování postavy – například chtějí zpevnit bříško, boky nebo celkově získat lepší kondici. Další skupina klade důraz na celkový vzhled, od kvality pleti až po dostatek energie a vitality po celý den. V poslední době stále častěji pracuji s manažery, vedoucími pracovníky a podnikateli. Jejich pracovní tempo je vysoké, ale na zdraví a pohyb jim nezbývá tolik času. Přesto od sebe (a okolí od nich) očekávají maximální výkon, profesionální vzhled a dostatek energie. A právě zde pomáhá dobře nastavený plán – aby si udrželi vitalitu, sílu a pohodu i při náročném životním stylu. Zajímá vás, jak efektivně pečovat o tělo, i když máte nabitý harmonogram? Pokračujte na další otázku níže.

Optimální tempo hubnutí je přibližně 0,5 kg týdně. Pokud je tělesná hmotnost příliš rychlý, tělo se přizpůsobuje a často dochází ke ztrátě svalové hmoty nebo ke ztrátě svalové hmoty. Například zhubnout 10 kg za dva měsíce pomocí drastické diety je sice možné, ale rozhodně to není zdravé ani dlouhodobě udržitelné. Naopak, pokud hubnete tempem 2 kg za měsíc, může se to zdát pomalé. Jenže za půl roku je to už 12 kg a za rok 24 kg – a to už je obrovská změna! Navíc si takovou váhu udržíte bez neustálého boje s kilogramy. Pár měsíců zdravého hubnutí, po kterém už nepřicházíte, rozhodně stojí za to. Chcete vědět, jak si nastavit plán, který povede k trvalému výsledku?

Pokud se chcete vyznat v množství informací, které vás bombardují z různých zdrojů, může to být opravdu náročné. Množství rad, názorů a teorií může být matoucí, a než se v tom zorientujete, můžete ztratit hodně času. Pokud si chcete ušetřit práci a zbytečné chyby, nejlepší volbou může být najít někoho, kdo vám pomůže – například trenéra.(specialtu na hubnuti)  Trenér vám nejenže ušetří čas tím, že vám poskytne jasný plán, ale také vás podpoří, motivuje a provede celým procesem změny. Místo toho, abyste se ztráceli ve smršti informací, dostanete konkrétní kroky a efektivní přístup, který je přizpůsobený právě vám. S trenérem budete mít jistotu, že jdete správnou cestou a že vaše úsilí povede k dlouhodobým výsledkům.