Co říkají zákazníci
V naší moderní kultuře se soustředíme na to, abychom vtěsnali co nejvíce do co nejmenšího časového úseku. Výsledek je, že se většina lidí životem pohybuje závratným tempem, které je opakem zdravého životního stylu. Jíme rychle, za pochodu a často pod vlivem stresu, čímž nejen že odstraňujeme velkou část potěšení, které bychom mohli z života získat a způsobujeme si tak trávicí potíže, ale také tím poškozujeme svůj metabolismus. Mnozí z Vás se ke konci dne cítí nevyživení, bez inspirace a bojují s nadváhou........
Míša -35 Kg za 7 Měsíců
S Míšou se známe už velmi dlouho. Když jsem vytvořil svůj první web a ukazoval ho přátelům, Míše se to tak líbilo, že překonala svůj ostych a zeptala se ..“můžu i já zhubnout“
Jenom jsem se v duchu usmál a odpověděl „No jasně“. Nevěřila totiž, že může vůbec někdy zhubnout a ještě o tolik?! Jak říkám požádat o pomoc není ostudou……
Míša mi napsala po prvním měsíci na zeď faceboku
Za měsíc naší spolupráce se mi podařilo dát 5kg dolů a spolu s tím i centimetry v pase (8) a přes boky (7). Moje stravovací návyky se podstatně změnily - pořád jím!!! a pořád nemám hlad! svým způsobem to nechápu, jak je to možné. Dřív jsem jedla málo a kila šla pořád nahoru. Teď se cítím s každým centimetrem lepší a nejsem unavená, spíš naopak, plná energie. Program, který mám obsahuje hlavně jídlo (kvalitní masa apod.) a trocha pohybu - z časových i tělesných důvodů je to chůze (denně 30minut) a jednou týdně power joga. Díky, že jsi se mnou do toho pustil.
První velikou radost měla, když začala obměňovat svůj šatník – Napsala mi
Dnes jsem utrácela za nové kalhoty - o číslo menší, než jsem měla doposud JUPÍ, krásná práce. Mám opravdovou radost.
Po této radosti jsem si udělala kratší procházku po nábřeží po Thomayerových sadech na P-8. Dnes bylo krásně a tak by bylo škoda zůstat doma. Všem přeji podobné radostné okamžiky. Držte palce, ať vytrvám.
Také přišly i nezdary, kdy si Míša zranila nohu - Nevzdala to!!
Ne vždy je vše zalité sluncem, ale něco se prostě pokazí... udělala jsem si úraz na nártu, a tím se moje pohyblivost (chůze) hodně změnila, stále cítím každé došlápnutí jako nepříjemný tlak a píchnutí. Nicméně proč bych měla truchlit a přestat ve své cestě k cíli??? Celý týden jsem cvičila alespoň doma a procvičovala ruce, břicho a záda. Přišla i změna jídelníčku, která byla potřebná z důvodu překvapení těla. V tomto týdnu se mi podařilo dát dolů 2,4kg, v pase jsem dala dolů 4cm a přes břicho 7cm. Na to, že mám "handicap" tak dobré, ne?
Úspěšně zvládla i živý seminář
Naše včerejší putování začalo v Neratovicích na vlakovém nádraží, kde jsme namísto očekávaného osobního vlaku nastoupili do vlaku s parní lokomotivou. Pravda, kvůli velikému zájmu veřejnosti, byl vlak plný, ale i přesto ta cesta byla pro mě prvním zážitkem. Z Mělníka jsme se dostali do Mšena, kde jsme pokračovali pěší chůzí lesem, a obklopovaly nás skály. Po trase byly 3 zastávky, kde jsme si kvalitě protáhli tělo a pokračovali v chůzi. Postupně jsme se dostali do Lhotky, kde jsme nastoupili na vlak a jeli zpět na
Mělník a potom do Neratovic. Takto strávená sobota byla pro mě (fyzicky, ale i duševně) očista. V sobotu večer, když jsem přijela domů a promítala si zpětně celý výlet, měla jsem na tváři úsměv a v duši klid. Byla to letošní nejlepší sobota a těším se na další.
Pak přišla veliká radost ..
Včerejším dnem se ze mě po dlouhých letech stal Docent!
Když jsem toto ráno viděla, měla jsem krásný celý den a nic mě nerozhodilo. Jsem si ale vědoma, že pro slečnu je toto číslo ještě obrovské, takže moje úsilí dále pokračuje. Držte palce M.
Míša začala se cvičením naplno a začaly se dít zázraky
Opět nadešel okamžik, kdy jsem si koupila o další menší číslo kalhoty...Ani nevíte, jakou mám radost. Co na to říkáte?M.
Míša pokračuje dále, má za sebou 17 kilo dole a i prošla velkou změnou ve svém životě. Příběh Míši můžete sledovat na facebooku.
Po několika měsících později a – 31 Kg Přišla oslava
Kdo by to byl řekl, že v rámci vyváženého stravování (schválně nepíšu dieta) si můžu dopřát tuto pochoutku? Nakládaný hermelín a černé pivo? a to těch piv bylo víc :)) Toto byla moje odměna za týden, kde jsem musela jíst (pro mě) naprosto šílené kombinace jídel, jako například otruby s brokolicí, houbami shitake apod. Nicméně, vydržela jsem, dala jsem dolů téměř 2kg, a proto i když máte chuť se na to vykašlat - NEVZDÁVEJTE TO a vytrvejte!
Definice šílenství je dělat stejnou věc znovu a znovu a očekávat jiné výsledky
Mirek - 10 Kg za 90 Dní
Kristýna za 90 dní 8 kg
Lucie (-10 kg za 7 měsícu)
Jmenuji se Lucie jsem Student, brigáda- prodávání na stánku. Měla jsem 85-86kg a bolesti zad a s tím související migrény. Za 7 měsíců jsem zhubla 10kg díky spolupráci z Lucii a Petrem. Přestala jsem mít migrény a mam více energie. Získala jsem sebevědomí a vím, že když něco chci, tak na to mam. Chci vzkázat lidem „Musíte v sebe věřit a nepodceňujte se“
Cílová čára je pouze začátek úplně nového závodu.
Míša (-13 kg za 90 dní)
Jmenuji se Michaela. Jsem učitelkou přípravné třídy na základní škole. Než jsem vyhledala pomoc trenéra, trápily mě bolesti zad a celková únava. Cvičit jsem začala 1.5. 2015 a má počáteční váha: 69 kg míry: pas-73, boky-98, stehno-64 . Má nynější váha je 57 kg míry: pas-62, boky- 87, stehno 52. Když se teď tak zpětně zamyslím, tak v den, kdy jsem se odhodlala kontaktovat pana Sedláčka se mi život obrátil o 360°-báječný přístup, ochota a schopnost motivovat a posouvat člověka dál mě hnala pořád dopředu. Nyní si bez sportu a zdravé vyvážené stravy nedokážu představit ani jediný den. Každý den se cítím plná energie a na bolesti zad už si ani nevzpomenu. Naučila jsem se, že když něco chci, tak budu dělat maximum pro to, aby toho dosáhla. Takže pokud i vy si chcete změnit život, cílit se dobře jak po fyzické tak i psychické stránce a nedokážete to sami, stačí udělat jeden malý krůček, a to kontaktovat trenéra Petra Sedláčka
Další reference
Peťu jako osobního trenéra a kouče můžu jen doporučit! Za půl roku naší spolupráce se nám podařilo shodit víc jak 30 kg a moje tělo je plné tolik potřebné energie (kterou dřív nemělo) a prošlo radikální změnou. Lidi, kteří mě znají, to samozřejmě vidí a stále poslouchám, jak mi to sluší. Jeho přístup a metody jsou naprosto úžasné a já jsem příklad, že skutečně fungují. Péťo, mockrát děkuji a přeji spousty dalších klientů, kteří si splní svůj sen o postavě, o které sní.
14 kg dole od července 2013 a makám stále dle instrukcí/plánu Petra Sedláčka. Naprostá změna stravovacích návyků. Velká spokojenost s výsledky. Mohu jen doporučit.
Začala jsem cvičit před 3 měsíci...., kdy jsem se cítila dost unaveně - boleli mě záda, neměla jsem žádnou kondici, stravovací návyky, minimální pohybovou aktivitu...atd. Na doporučení známých jsem vyhledala osobního trenéra Petra, který mi změnil vše mé negativní. V pase (za 3 měsíce) jsem zhubla 8cm , zadek = 6 cm, přes stehna= 2cm....myslím, že to mluví za vše! Při tomto tréninku jsem opravdu zhubla, celkově se cítím o mnoho lépe a jsem ráda, že jsem našla svého trenéra na hubnutí. Mohu ho jen doporučit. Péťo děkuji.....
S Petrem aktuálně spolupracuji déle než půl roku a svého rozhodnutí rozhodně nelituji. Fyzička šla nahoru, záda mě už tolik nebolí a co je podstatné, začal jsem opět mít rád své tělo. Umím se nyní lépe hýbat, dýchat a fyzický pohyb si díky tomu více užívat. Díky změně přístupu k cvičení a úpravě jídelníčku, jsem začal na svém těle poznávat svalové partie, o kterých jsem dříve ani nevěděl. Zpevnění core, posílení hlubokých svalů, získání tělesné rovnováhy a oprava zažitých, většinou špatných, cvičebních návyků. Může Vám to vše znít jako klišé, nebo marketingový text, ale mě prostě spolupráce s Petrem baví J. Nepasuje se do role všeználka, nebo špičkového sportovce, který kroutí hlavou nad tím, jací právě nyní jste. Naopak, zachoval si pohled a přístup člověka, motivátora a trenéra, který Vás vede a pomáhá Vám k dosažení toho, co vy sami chcete dosáhnout. Každý z nás je odlišný, každý z nás má jiná očekávání, jiné cíle. Právě proto je dle mého důležité to, co jsem už uvedl v textu výše. Petr umí naslouchat. Respektuje Váš záměr a následně Vás k němu vede, směřuje, případně Vám dá zpětnou vazbu o reálnosti jeho dosažení. Tak hodně štěstí, radosti a vytrvalosti při dosahování Vašich osobních cílů!
Tak si na mě Petr dneska na trénink nachystal takovou vychytávku. Jedná se o závěsný posilovací systém s popruhy. Posiluje se na tom vlastní vahou. Petr byl při výběru cviků pro mne hodně kreativní a vynalézavý, takže cvičení jsem prožíval poměrně intenzivně 🙂 ). Na závěr bylo jako vždy pár účinných uvolňovacích cviků a výsledkem je, že se teď cítím krásně protažený a je mi skvěle. Dík
S Lucií cvičím už asi přes tři měsíce a pozoruji na sobě velmi dobré výsledky. I přes to že jsem měla zpočátku některé obtíže, Lucie mi pomohla je překonat a rozhodně vnímám z její strany velkou podporu a motivaci! Hodně mi pomohl jídelníček a celkově změnit svůj styl života. Působí to vše velmi dobře na mojí psychiku. Po cvičení se cítím naprosto odreagovaná, uvolněná a v lepší pohodě. Hodně se mi líbí i dechová cvičení, které mi pomáhají se uvolnit a lépe se soustředit na dané cviky. Dnes můžu říci, že je na mém těle vidět posun k lepšímu i když začátky byli náročné. Lucie mi dává do těla, ale já vím, že jedině tak můžu překonávat sama sebe a mít lepší výsledky především i v běhu, protože to je mojí největší součástí. Jsem ráda, že jsem se rozhodla jít touto cestou. Lucii Lovíškovou bych určitě doporučovala všem kteří na sobě chtějí pracovat.
Jmenuji se Honza Colon a jsem v invalidním důchodu. Zároveň pomáhám lidem se stejnými problémy jako mám já v roli laického terapeuta. Na začátku naší spolupráce jsem měl mírnou obezitu a nevyšel jsem ani schody do 5. patra. Na základě Petrovým rad ohledně konzumace alkoholu a například důležitým zásadám jíst alespoň 3-4 porce jídla denně jsem společně s doporučeným pitným režimem zhubl za tři měsíce 8 kilo. Dnes již výjdu schody a nemusím čekat na výtah v baráku. Mám více energie a těším se na pondělní florbal, který jsem z vysokou nadváhou nemohl hrát. Petra Sedláčka vřele doporučuji.
Jmenuji se Lucie jsem Student, brigáda- prodávání na stánku. Měla jsem 85-86kg a bolesti zad a s tím související migrény. Za 7 měsíců jsem zhubla 10kg díky spolupráci z Lucii a Petrem. Přestala jsem mít migrény a mam více energie. Získala jsem sebevědomí a vím, že když něco chci, tak na to mam. Chci vzkázat lidem „Musíte v sebe věřit a nepodceňujte se“
Vyplňte email a stáhněte si zdarma ebook
Jak neudělat chybu když začínáte hubnout