Celý život se nechat šikanovat „Dietami “, nebo udělat trvalou změnu za 90 dní?
Hledáte trvalou změnu?… Jinak byste tu nebyli.
Nemůžete se přinutit cvičit?
Dřepíte v kanclu a moc se nehýbete ? Roste vám břicho a bolí vás záda,nemáte dost energie pro život , špatně spíte ? Restartujte své tělo!
Také si stále opakujete…
Jde to ale i jinak a diky tomu získáte...
PŘIPOJÍTE SE K TĚM,kteří to dokázali
Můžete cviky provádět sebevíc dokonale, ale progres vám zařídí jen správný PROGRAM. A můžete mít vychytaný PROGRAM, ale se špatnou technikou se nejspíš brzy zraníte. Tady dostanete obojí a mnohem více! Naučíte se účinné strategie, které potřebujete, abyste změnili svůj vztah k jídlu i cvičení..
Petra jako osobního trenéra a kouče můžu jen doporučit! Za půl roku naší spolupráce se nám podařilo shodit víc jak -30 kg a moje tělo je plné tolik potřebné energie (kterou dřív nemělo) a prošlo radikální změnou. Lidi, kteří mě znají, to samozřejmě vidí a stále poslouchám, jak mi to sluší. Jeho přístup a metody jsou naprosto úžasné a já jsem příklad, že skutečně fungují. Péťo, mockrát děkuji a přeji spousty dalších klientů, kteří si splní svůj sen o postavě, o které sní.
Jmenuji se Petr a pracuji jako prodejce, za 11 měsíců jsem sundal ze 152,5 kg na 111,5 kg k dnešku. Je mi 38 let měřim 193cm, a celkový obvod pasu je přes 40 cm pryč. Šatník obměněný asi 4x. Každopádně ale i díky hodně pohybu a změně jidelníčku. Ale hlavní zásluhu má na tom i můj os. trenér Petr. No a samo nekončíme ještě! A pro váhající, je to hlavně v hlavě!
Zkuste se zamyslet nad touto věcí:
Pokud se Vám rozbije auto - Budete ho také opravovat sami? Nebo na něm vykonáte pouze základní údržbu. Pokud byste s opravou začali sami, trvalo by Vám to nejspíš hodně dlouho, ale možná byste auto na konec i opravili. Pokud by byl problém závažnější, nikam byste se nedostali!! Tohle ale přeci dobře víte, a proto se do podobných akcí ani nepustíte. Proč se snaží většina lidí měnit svou postavu (hubnout), jen na základě neúplného manuálu a v některých případech dokonce úplně bez něj?! To je pro Vás vaše auto cennější než vaše tělo?
3 Hlavní pilíře PROGRAMU
VSTUPNÍ SEMINÁŘ ONE-LINE
- Dostaneš vypracovaný plán na míru na základě předem vyplněného dotazníku.
- Probereme strategii stravování a systém tréninku.
- Zjistíš, jak můžeš okamžitě začít bez velkých příprav.
- Dostaneš rady a tipy na to, čemu se vyvarovat a vyvrátíme si základní výživové mýty.
- Provedeme vstupní pohybovou diagnostiku a měření tělesné kompozice
- Na semináři nastavení mysli ti ukážu, jakým způsobem žiji několik posledních let a jaké nástroje denně používám, abys měl každé ráno čistou hlavu a věděl přesně co máš dělat.
Nastavení mysli & Motivační systém
Tvoje mysl se stane stejně pevná, jako tvoje svaly. Získáš metody, jak s myslí pracovat a taky si je na vlastní kůži vyzkoušíš. Zatřeseš základy tvých starých návyků a vytvoříš nové. Probudíme motivaci, která nikdy nekončí.
V uzavřené skupině na facebooku, budeme společně dál řešit výživu, mindset a trénink. Zároveň budeš moci prezentovat svoje výsledky a v neposlední řadě získáš neuvěřitelnou podporu všech ostatních.
Rekapitulace
- Nastavíme tvoje cíle a získáš jasná vodítka, jak jednoduše začít.
- Budeš od kouče získávat pravidelnou zpětnou vazbu, jak vylepšit jídla, která běžně jíš.
- Společně absolvujeme všechny nestandartní situace (návštěvy, služebky, dovolená, večírky apod.) a naučím tě je zvládat.
- Plán přizpůsobíme tvému životnímu stylu, nikoliv naopak.
- Během 3 měsíců vytvoříme nový stravovací styl, se kterým nebudeš chtít zkoncovat.
TRÉNINK
- Zjistíme tvoje pohybové a silové limity a tomu přizpůsobíme tvůj trénink.
- Posílíš střed těla a s nácvikem správných dechových vzorců se zbavíš bolavých zad. Zvýšíš mobilitu svých kloubů, získáš zpět pevnost svalů a zbavíš se přebytečných kil. Díky pravidelným tréninkům zvýšíš motivaci, energii, sebevědomí a získáš lepší pocit ze sebe sama.
- Trénink bude trvat 75 minut včetně rozcvičení. Trénovat budeme společně 2 x týdně. na živo online
- Naučíš se pohybovým a dechovým vzorcům, aby tě už nikdy neprovázela bolest zad a kloubů.
- Dostaneme z tebe maximum, ale nikdy za cenu rizika zranění a špatného provedení.
- Program je uložen v členské sekci. Pokud zmeškáš hodinu viš co maš dělat.
VÝŽIVA
- Naučíme tě systém, jak jíst to, co máš rád(a) bez počítání kalorií a vytvořit si zdravý vztah k jídlu. Zbavit se výčitek a stresu z jídla, a přitom shodit přebytečná kila. Optimální výživa začne být palivem pro tvé tělo i mysl.
- Získáš svého osobního výživového kouče, který bude mít pod kontrolou všechno co sníš a vypiješ za 24 hodin, 7 dní v týdnu!
- Pomocí audio zpráv budeš pravidelně dostávat zpětnou vazbu a vylepšovat tak svůj jídelníček.
- Nebudeš vážit ani zapisovat kalorie. Nebudu ti zakazovat určité potraviny ani tě nutit jíst jiné, které ti nechutnají.
- Jídelníček přizpůsobím tvému životnímu stylu a možnostem.
- Každý měsíc tě přeměřím na InBody, abychom věděli, že jdeš správným směrem.
Dokážeš vše v co věříš ! Tvůj život a tělo se muže změní k nepoznání
Cvičeni nebo strava nejsou tou klíčovou esencí jak tvrdí většina guru trenéru. Nejprve je potřeba porazit sám sebe Svoje vnitřní výmluvy které si nosíš ve své hlavě. Pak se teprve může změna odehrát. Ze své osobní zkušenosti vím, že člověk, který neumí změnit svoje vnitřní přesvědčení, nikdy nemůže trvale uspět. Hlava ho dovede vždy na začátek jeho boje. Ve skutečném životě není žádné fitko ani trenér, jen vy a váš život. Trénink nám umožňuje žit naplno bez omezení. Prožívat dobrodružství naśeho života tak, jak si přejeme zaživat.
Dostaneš vypracovaný plán na míru na základě předem vyplněného dotazníku.
- Pomocí audio zpráv budeš pravidelně dostávat zpětnou vazbu a vylepšovat tak svůj jídelníček.
- Jídelníček přizpůsobím tvému životnímu stylu a možnostem.
- Každý den budeme monitorovat tvůj pokrok.
PROGRAMY NA MÍRU
Speciální PROGRAM na míru jsou určený pro ty z vás, kteří chtějí využít mých základních ale i nadstandardních služeb, čím dosáhnete za kratší dobu podstatně lepších výsledků. Budu Vám maximálně věnovat svůj čas, detailně kontrolovat dodržování vytyčeného plánu a pravidelně konzultovat dosažené výsledky.
KDE NA TO MÁM VZÍT PENÍZE?
Mnoho lidí řeší peníze, ale neřeší své zdraví a místo toho systematicky vyhazují peníze z okna za úplné zbytečnosti. Podívejte se do své ledničky! Kolik potravin vní máte, které jsou pro vaše tělo prospěšné? Co všechno je v ní navíc? Jaká je takového jídla hodnota? Kolik peněz utrácíte za zábavu, restauraci, cigarety, atd.? Pokud tyto částky sečteme, dostaneme se na číslo, které nás překvapí. Neuvědomujeme si tyto věci, protože vydáváme malé sumy peněz pravidelně.
ŽIVOT JE OTÁZKOU PRIORIT… JAKÁ JE TA VAŠE?
POKUD SE BUDETEŠ ŘÍDIT POKYNY A PŘESTO NEBUDEBUDEŠ MÍT VÝSLEDKY, VRÁTÍM TI CELOU INVESTICI ZPĚT !
Moderní on-line trénink
U vás doma v kanceláři nebo na dovolené
KDEKOLIV
Soukromé prostory
Adresa: Roháčova 166/25
130 00 Praha 3-Žižkov
NECHVÁLÍ MĚ JEN MOJE MÁMA, KOUKNĚTE NA TO!
Peťu jako osobního trenéra a kouče můžu jen doporučit! Za půl roku naší spolupráce se nám podařilo shodit víc jak 30 kg a moje tělo je plné tolik potřebné energie (kterou dřív nemělo) a prošlo radikální změnou. Lidi, kteří mě znají, to samozřejmě vidí a stále poslouchám, jak mi to sluší. Jeho přístup a metody jsou naprosto úžasné a já jsem příklad, že skutečně fungují. Péťo, mockrát děkuji a přeji spousty dalších klientů, kteří si splní svůj sen o postavě, o které sní.
Začala jsem cvičit před 3 měsíci, kdy jsem se cítila dost unaveně, bolela mě záda, neměla jsem žádnou kondici, stravovací návyky, minimální pohybovou aktivitu...atd. Na doporučení známých jsem vyhledala osobního trenéra Petra, který mi změnil vše mé negativní. V pase (za 3 měsíce) jsem zhubla 8 cm, přes zadek 6 cm, přes stehna 2 cm....myslím, že to mluví za vše! Při tomto tréninku jsem opravdu zhubla, celkově se cítím o mnoho lépe a jsem ráda, že jsem našla svého trenéra na hubnutí. Mohu ho jen doporučit. Péťo, děkuji...
S Petrem aktuálně spolupracuji déle než půl roku a svého rozhodnutí rozhodně nelituji. Fyzička šla nahoru, záda mě už tolik nebolí a co je podstatné, začal jsem opět mít rád své tělo. Umím se nyní lépe hýbat, dýchat a fyzický pohyb si díky tomu více užívat. Díky změně přístupu k cvičení a úpravě jídelníčku, jsem začal na svém těle poznávat svalové partie, o kterých jsem dříve ani nevěděl. Zpevnění core, posílení hlubokých svalů, získání tělesné rovnováhy a oprava zažitých, většinou špatných, cvičebních návyků. Může vám to vše znít jako klišé, nebo marketingový text, ale mě prostě spolupráce s Petrem baví :). Nepasuje se do role všeználka nebo špičkového sportovce, který kroutí hlavou nad tím, jací právě nyní jste. Naopak, zachoval si pohled a přístup člověka, motivátora a trenéra, který vás vede a pomáhá k dosažení toho, co vy sami chcete dosáhnout. Každý z nás je odlišný, každý z nás má jiná očekávání, jiné cíle. Právě proto je dle mého důležité to, co jsem už uvedl v textu výše. Petr umí naslouchat. Respektuje váš záměr a následně vás k němu vede, směřuje, případně vám dá zpětnou vazbu o reálnosti jeho dosažení. Tak hodně štěstí, radosti a vytrvalosti při dosahování vašich osobních cílů!
Jmenuji se Ruda a jsem mmanažer v oblasti kongresové turistiky Než jsem začal spolupracovat s Petrem, cítil jsem se všeobecně špatně: těžký, vše mne bolelo, cítil jsem se tučně. Váhu jsem primárně neřešil. Řešil jsem spíš pocit a zpevnění těla. Otázkou by tedy asi spíš mělo být kolik tuku jsem sundal. Váhu budu mít předpokládám obdobnou, jen asi méně tuku a více svalové hmoty. V mém životě se změnilo mnoho. Zdraví, pocit, stravovací návyky, zpevnění těla, zmenšení břicha :). Pomohlo mi to k pocitu, nastartování :). Pak je člověk spolu více spokojen a to se samozřejmě promítá i na okolí.. 🙂 Rád bych vzkázal lidem? Cvičte a zdravě jezte. Pokud budete dodržovat základní lidské principy, budete zdraví a šťastní. Také se to příznivě projeví jak ve vašem pracovním , tak i rodinném vztahu.
Jmenuji se Michaela. Jsem učitelkou přípravné třídy na základní škole. Než jsem vyhledala pomoc trenéra, trápily mě bolesti zad a celková únava. Cvičit jsem začala 1. 5. 2015 a má počáteční váha: 69 kg míry: pas 73, boky 98, stehno 64 cm. Má nynější váha je 57 kg, míry: pas 62, boky 87, stehno 52. Když se teď tak zpětně zamyslím, tak v den, kdy jsem se odhodlala kontaktovat pana Sedláčka, se mi život obrátil o 360°: báječný přístup, ochota a schopnost motivovat a posouvat člověka dál, mě hnala pořád dopředu. Nyní si bez sportu a zdravé vyvážené stravy nedokážu představit ani jediný den. Každý den se cítím plná energie a na bolesti zad už si ani nevzpomenu. Naučila jsem se, že když něco chci, tak budu dělat maximum pro to, aby toho dosáhla. Takže pokud i vy si chcete změnit život, cítit se dobře jak po fyzické, tak i psychické stránce a nedokážete to sami, stačí udělat jeden malý krůček, a to kontaktovat trenéra Petra Sedláčka.
Jmenuji se Honza Colon a jsem v invalidním důchodu. Zároveň pomáhám lidem se stejnými problémy, jako mám já, v roli laického terapeuta. Na začátku naší spolupráce jsem měl mírnou obezitu a nevyšel jsem ani schody do 5. patra. Na základě Petrových rad ohledně konzumace alkoholu a například důležitým zásadám jíst alespoň 3 až 4 porce jídla denně jsem společně s doporučeným pitným režimem zhubl za tři měsíce 8 kilo. Dnes již vyjdu schody a nemusím čekat na výtah v baráku. Mám více energie a těším se na pondělní florbal, který jsem z vysokou nadváhou nemohl hrát. Petra Sedláčka vřele doporučuji.
Jmenuji se Lucie a jsem studentka a brigádnice, prodávám na stánku. Měla jsem 85 až 86 kg a bolesti zad a s tím související migrény. Za 7 měsíců jsem zhubla 10 kg díky spolupráci s Lucií a Petrem. Přestala jsem mít migrény a mám více energie. Získala jsem sebevědomí a vím, že když něco chci, tak na to mám. Chci vzkázat lidem „Musíte v sebe věřit a nepodceňujte se.“
Než jsem změnila svůj životní styl, moje váha se vyšplhala na 91 kg. Dnes je moje váha 81 kg. Můj cíl je dosáhnout váhy 75 kg. Tohoto výsledku jsem dosáhla pomocí Petra Sedláčka.Tímto bych chtěla moc poděkovat za podporu, rady a vysvětlení. Velké DÍKY.
Nejčastější dotazy
Abych urychlili komunikaci, zde je souhrn nejčastěji
kladených dotazů ohledně mého programu.