Osobní trenér Praha 3: Jak zhubnout a konečně přestat marnit čas v posilovně
TRANSFORMAČNÍ PROGRAM PRO MUŽE I ŽENY Z PRAHY 3 A OKOLÍ. Udělej tečku za běžnými fitness programy.Není to jen o těle, ale o přístupu. Většina lidí selže dřív, než začne. Proč? Protože zkoušejí náhodné diety a náhodná cvičení. Pokud vás nebaví pálit čas bez výsledků, osobní trenér Praha 3 je vaše zkratka
Také si stále opakujete…
NECHVÁLÍ MĚ JEN MOJE MÁMA, KOUKNĚTE NA TO!
Petra jako osobního trenéra a kouče můžu jen doporučit! Za půl roku naší spolupráce se nám podařilo shodit víc jak -30 kg a moje tělo je plné tolik potřebné energie (kterou dřív nemělo) a prošlo radikální změnou. Lidi, kteří mě znají, to samozřejmě vidí a stále poslouchám, jak mi to sluší. Jeho přístup a metody jsou naprosto úžasné a já jsem příklad, že skutečně fungují. Péťo, mockrát děkuji a přeji spousty dalších klientů, kteří si splní svůj sen o postavě, o které sní.
Jmenuji se Petr a pracuji jako prodejce, za 11 měsíců jsem sundal ze 152,5 kg na 111,5 kg k dnešku. Je mi 38 let měřim 193cm, a celkový obvod pasu je přes 40 cm pryč. Šatník obměněný asi 4x. Každopádně ale i díky hodně pohybu a změně jidelníčku. Ale hlavní zásluhu má na tom i můj os. trenér Petr. No a samo nekončíme ještě! A pro váhající, je to hlavně v hlavě!
Peťu jako osobního trenéra a kouče můžu jen doporučit! Za půl roku naší spolupráce se nám podařilo shodit víc jak 30 kg a moje tělo je plné tolik potřebné energie (kterou dřív nemělo) a prošlo radikální změnou. Lidi, kteří mě znají, to samozřejmě vidí a stále poslouchám, jak mi to sluší. Jeho přístup a metody jsou naprosto úžasné a já jsem příklad, že skutečně fungují. Péťo, mockrát děkuji a přeji spousty dalších klientů, kteří si splní svůj sen o postavě, o které sní.
Začala jsem cvičit před 3 měsíci, kdy jsem se cítila dost unaveně, bolela mě záda, neměla jsem žádnou kondici, stravovací návyky, minimální pohybovou aktivitu...atd. Na doporučení známých jsem vyhledala osobního trenéra Petra, který mi změnil vše mé negativní. V pase (za 3 měsíce) jsem zhubla 8 cm, přes zadek 6 cm, přes stehna 2 cm....myslím, že to mluví za vše! Při tomto tréninku jsem opravdu zhubla, celkově se cítím o mnoho lépe a jsem ráda, že jsem našla svého trenéra na hubnutí. Mohu ho jen doporučit. Péťo, děkuji...
S Petrem aktuálně spolupracuji déle než půl roku a svého rozhodnutí rozhodně nelituji. Fyzička šla nahoru, záda mě už tolik nebolí a co je podstatné, začal jsem opět mít rád své tělo. Umím se nyní lépe hýbat, dýchat a fyzický pohyb si díky tomu více užívat. Díky změně přístupu k cvičení a úpravě jídelníčku, jsem začal na svém těle poznávat svalové partie, o kterých jsem dříve ani nevěděl. Zpevnění core, posílení hlubokých svalů, získání tělesné rovnováhy a oprava zažitých, většinou špatných, cvičebních návyků. Může vám to vše znít jako klišé, nebo marketingový text, ale mě prostě spolupráce s Petrem baví :). Nepasuje se do role všeználka nebo špičkového sportovce, který kroutí hlavou nad tím, jací právě nyní jste. Naopak, zachoval si pohled a přístup člověka, motivátora a trenéra, který vás vede a pomáhá k dosažení toho, co vy sami chcete dosáhnout. Každý z nás je odlišný, každý z nás má jiná očekávání, jiné cíle. Právě proto je dle mého důležité to, co jsem už uvedl v textu výše. Petr umí naslouchat. Respektuje váš záměr a následně vás k němu vede, směřuje, případně vám dá zpětnou vazbu o reálnosti jeho dosažení. Tak hodně štěstí, radosti a vytrvalosti při dosahování vašich osobních cílů!Country Sales Manager at Robert Bosch
Jmenuji se Ruda a jsem mmanažer v oblasti kongresové turistiky Než jsem začal spolupracovat s Petrem, cítil jsem se všeobecně špatně: těžký, vše mne bolelo, cítil jsem se tučně. Váhu jsem primárně neřešil. Řešil jsem spíš pocit a zpevnění těla. Otázkou by tedy asi spíš mělo být kolik tuku jsem sundal. Váhu budu mít předpokládám obdobnou, jen asi méně tuku a více svalové hmoty. V mém životě se změnilo mnoho. Zdraví, pocit, stravovací návyky, zpevnění těla, zmenšení břicha :). Pomohlo mi to k pocitu, nastartování :). Pak je člověk spolu více spokojen a to se samozřejmě promítá i na okolí.. 🙂 Rád bych vzkázal lidem? Cvičte a zdravě jezte. Pokud budete dodržovat základní lidské principy, budete zdraví a šťastní. Také se to příznivě projeví jak ve vašem pracovním , tak i rodinném vztahu.mmanažer v oblasti kongresové turistiky
Jmenuji se Michaela. Jsem učitelkou přípravné třídy na základní škole. Než jsem vyhledala pomoc trenéra, trápily mě bolesti zad a celková únava. Cvičit jsem začala 1. 5. 2015 a má počáteční váha: 69 kg míry: pas 73, boky 98, stehno 64 cm. Má nynější váha je 57 kg, míry: pas 62, boky 87, stehno 52. Když se teď tak zpětně zamyslím, tak v den, kdy jsem se odhodlala kontaktovat pana Sedláčka, se mi život obrátil o 360°: báječný přístup, ochota a schopnost motivovat a posouvat člověka dál, mě hnala pořád dopředu. Nyní si bez sportu a zdravé vyvážené stravy nedokážu představit ani jediný den. Každý den se cítím plná energie a na bolesti zad už si ani nevzpomenu. Naučila jsem se, že když něco chci, tak budu dělat maximum pro to, aby toho dosáhla. Takže pokud i vy si chcete změnit život, cítit se dobře jak po fyzické, tak i psychické stránce a nedokážete to sami, stačí udělat jeden malý krůček, a to kontaktovat trenéra Petra Sedláčka.Učitelkou přípravné třídy
Jmenuji se Honza Colon a jsem v invalidním důchodu. Zároveň pomáhám lidem se stejnými problémy, jako mám já, v roli laického terapeuta. Na začátku naší spolupráce jsem měl mírnou obezitu a nevyšel jsem ani schody do 5. patra. Na základě Petrových rad ohledně konzumace alkoholu a například důležitým zásadám jíst alespoň 3 až 4 porce jídla denně jsem společně s doporučeným pitným režimem zhubl za tři měsíce 8 kilo. Dnes již vyjdu schody a nemusím čekat na výtah v baráku. Mám více energie a těším se na pondělní florbal, který jsem z vysokou nadváhou nemohl hrát. Petra Sedláčka vřele doporučuji.Terapeut
Jmenuji se Lucie a jsem studentka a brigádnice, prodávám na stánku. Měla jsem 85 až 86 kg a bolesti zad a s tím související migrény. Za 7 měsíců jsem zhubla 10 kg díky spolupráci s Lucií a Petrem. Přestala jsem mít migrény a mám více energie. Získala jsem sebevědomí a vím, že když něco chci, tak na to mám. Chci vzkázat lidem „Musíte v sebe věřit a nepodceňujte se.“Student
Než jsem změnila svůj životní styl, moje váha se vyšplhala na 91 kg. Dnes je moje váha 81 kg. Můj cíl je dosáhnout váhy 75 kg. Tohoto výsledku jsem dosáhla pomocí Petra Sedláčka.Tímto bych chtěla moc poděkovat za podporu, rady a vysvětlení. Velké DÍKY.
Proč je osobní trenér Petr Sedláček na Praze 3 tou nejlepší volbou pro hubnutí?
TÝDEN pro všechny, kteří potřebují Pořádnou DÁVKU motivace!
Jsem osobní trenér Petr Sedláček na Praha 3 - pomáhám lidem nejen získat sílu a zhubnout, ale také získat sebevědomí ve vlastním těle. Nečekejte žádné zázračné sliby – jen poctivou dřinu, která přináší skutečné výsledky. Síla není jen o svalech, ale o tom, jak se cítíte každý den.
Tento týden je pro vás! Přijďte si vyzkoušet trénink, který vám ukáže, co ve vás skutečně je. Získejte kontrolu nad svým tělem a začněte se cítit silnější – fyzicky i psychicky !
Získejte více energie ze startu.
Vyhněte se frustraci z neůspěchu, díky ověřenému PROGRAMU.
Můžete cvičit sebevíc dokonaleji, ale VÝSLEDEK vám zařídí jen KOMLEXNÍ PROGRAM. Můžete mít vychytaný Jídelníček, ale se bez nastavení vnitřní rovnováhy to bude jen různě dlouhé mučení. Moje programy řeší mnohem více než upocené fitko! Naučíte se účinné strategie, které potřebujete, abyste změnili svůj vztah k jídlu i cvičení.
S&M FITNESS
Jeseniova 69, Praha 3
...nebo cvičte v pohodlí domova s osobní PODPOROU trenéra 90 % lidí samo cvičit nevydrží, vy mezi nimi nebudete. JE LEPŠÍ CVIČIT ONLINE,NEŽ LEŽET NA GAUČI OFFLINE
Petr Sedláček
Průvodce změnou životního stylu
- 15 let práce jako kondiční trenér
- 15 let praxe s výživou a činskou dietikou
- 10 let aplikované psychologie
- Celoživotní trénink bojového umění a práce na sobě, která vychází i zmého příběhu a nikdy nekončí
Mou prací je pomáhát lidem, aby se cítili v životě fit a plní energie.
ZÍSKEJTE PODPORU
✓ 7-denní program pro lidi se sedavým zaměstnáním
✓ Bez nutnosti jezdit do fitka (pokud tam nechcete)
✓ Bez drastických diet ( žádné kuře a rejže )
✓ První výsledky za týden 7-denní program a osobní konzultaci (běžná cena 1.990 Kč). ZDARMA + 2 x BONUS dnes ZDARMA
Jak program probíhá?
- 1NEJPRVE ÚVODNÍ KONZULTACE.Do e-mailu obdržíte podrobné instrukce. Dalším krokem bude osobní diagnostika (online nebo posilovně),díky ní získáte plán šitý na míru vašemu tělu.
- 2Program odstartujeme po domluvě buď v posilovně nebo online přes webkameru u vás v obýváku.
- 3Společně se setkáme na dvou tréninkových lekcích a dvou online konzultacích
- 4Získáte nejen jídelníček nebo cvičení ale i návod jak pracovat s motivací
- 5Pokud vás to bude bavit můžeme dále společně pokračovat a nebo zkusíte vykročit na cestu podle návodu který jste dostal/a
Získejte rychlý plán, jak trvale zhubnout a probouzet se plní energii už za 7 dní
Transformační PROGRAM, díky kterémuZHUBNETE,
odstraníte BOLEST ZAD, zpevníte POSTAVU a jako bonus získáte tělo plné ENERGII a zdravého SEBEVĚDOMÍ !
Osobní trenér Praha 3: Vše, co potřebujete vědět o hubnutí a bioptimalizaci (FAQ)
Většina lidí na Praze 3 hledá trenéra, ale ve skutečnosti hledají výsledek. Pokud chcete přestat hádat a začít pálit tuky pomocí vědy a dat, tento průvodce vám odpoví na vše.
Kdo je osobní fitness trenér hubnutí – Petr Sedláček?
Jmenuji se Petr Sedláček a jsem profesionální osobní trenér a fitness kouč působící v Praze. Specializuji se na hubnutí a dlouhodobou transformaci životního stylu.
Můj komplexní přístup zahrnuje:
✅ Individuální fitness tréninky – cvičení šité na míru vašim cílům, které můžete provozovat jak ve špičkovém fitness centru, tak i doma.
✅ Optimalizaci spánku a správného dýchání – techniky na snížení stresu a zlepšení regenerace, které jsou klíčové pro efektivní hubnutí a celkovou vitalitu.
✅ Mentální koučink a motivaci – osvědčené strategie, které vám pomohou překonat psychické bariéry a udržet si dlouhodobou motivaci.
✅ Strategie udržitelného hubnutí – postupy, které vám pomohou nejen dosáhnout vysněné postavy, ale také si ji trvale udržet.
Můj individuální tréninkový program je navržen tak, aby byl efektivní, bezpečný a přizpůsobený vašim specifickým potřebám. Jako osobní trenér v Praze se zaměřuji na všechny aspekty vašeho zdraví a kondice. Kombinuji moderní fitness metody s důrazem na mentální odolnost a celkovou pohodu.
Pokud hledáte osobního trenéra, který vám pomůže skutečně transformovat váš životní styl a dosáhnout dlouhodobých výsledků, rád vám pomohu na vaší cestě!
Kolik stojí program ?
Cena programu hubnutí závisí na závažnosti problémů, se kterými klienti zápasí. Proto nelze přesně určit cenu bez podrobnějších informací o vašem konkrétním případě. Obecně však můžete počítat s tím, že cena za hodinu mé práce začíná na 800 Kč. Platí, že čím závažnější je stav, tím je program delší a cena celkového programu se může vyšplhat výš. V některých případech může být nutné zapojit i další odborníky z oblasti medicíny či fyzioterapie, které se pohybují u podobných vztahů.
Pokud chcete zjistit přesnou cenu nebo alespoň odhad pro váš konkrétní program, rádi vás uvítáme na úvodní konzultaci, která je zdarma a nezávazná. Společně zjistíme, jaký přístup bude pro vás vhodné a jak vám mohu pomoci dosáhnout vašich cílů.
Jak vypadá trénink s osobním trenérem pro hubnutí?
Zdá se vám, že váš aktuální cvičební režim nepřináší očekávané výsledky? Možná je čas na změnu! Program hubnutí, který osobní trenér Petr Sedláček vyvíjí již 15 let, neustále zdokonaluje na základě zpětné vazby klientů. Díky tomu máte jistotu, že dostanete osvědčený a efektivní systém, který vám pomůže dosáhnout dlouhodobých výsledků.
Co můžete očekávat při tréninku s osobním trenérem?
✅ Individuální plán – Každý člověk je jiný, a proto i každý trénink musí být přizpůsoben na míru. Petr Sedláček se zaměří na vaše cíle, fyzickou kondici, zdravotní stav a životní styl, aby vytvořil plán, který bude nejen efektivní, ale i dlouhodobě udržitelný.
✅ Profesionální vedení – Správná technika je klíčem k úspěchu. Osobní trenér hubnutí vás provede každým cvikem s důrazem na bezpečnost a efektivitu. Kromě fyzického vedení vám poskytne i psychickou podporu a motivaci, která vás udrží na správné cestě.
✅ Variabilita tréninků – Zapomeňte na nudné cvičební rutiny! Tréninky s Petrem Sedláčkem jsou různorodé a přizpůsobené vašim potřebám. Můžete se těšit na kombinaci cvičení s vlastní vahou, posilování, kardio tréninku, TRX, Bosu, balančních cvičení a dalších technik, které vám pomohou spalovat tuky a formovat postavu.
✅ Pravidelná evaluace pokroků – Každý měsíc probíhá vyhodnocení vašich výsledků a přizpůsobení tréninkového plánu tak, aby odpovídal vaší aktuální kondici a cílům. Díky tomu se vyhnete stagnaci a budete stále postupovat vpřed.
✅ Podpora i mimo trénink – Hubnutí není jen o cvičení. Osobní trenér Petr Sedláček vám pomůže s optimalizací spánku, výživovým poradenstvím a technikami pro zvládání stresu, které jsou klíčové pro úspěšnou a dlouhodobou změnu životního stylu.
Pokud jste připraveni konečně dosáhnout výsledků, které vám dlouhodobě unikají, neváhejte udělat první krok. Program hubnutí s Petrem Sedláčkem vám pomůže nejen zhubnout, ale také si váhu udržet a cítit se skvěle ve vlastním těle. Začněte ještě dnes!
Kdo jsou vaši klienti?
Moji klienti nejsou jen ti, kteří chtějí shodit pár kilogramů. Mnozí se zaměřují na formování postavy – například chtějí zpevnit bříško, boky nebo celkově získat lepší kondici. Další skupina klade důraz na celkový vzhled, od kvality pleti až po dostatek energie a vitality po celý den. V poslední době stále častěji pracuji s manažery, vedoucími pracovníky a podnikateli. Jejich pracovní tempo je vysoké, ale na zdraví a pohyb jim nezbývá tolik času. Přesto od sebe (a okolí od nich) očekávají maximální výkon, profesionální vzhled a dostatek energie. A právě zde pomáhá dobře nastavený plán – aby si udrželi vitalitu, sílu a pohodu i při náročném životním stylu.
Zajímá vás, jak efektivně pečovat o tělo, i když máte nabitý harmonogram? Pokračujte na další otázku níže.
Chtěl/a bych zhubnout cca 10 kg za 2 měsíce, je to reálné?
Optimální tempo hubnutí je přibližně 0,5 kg týdně. Pokud je tělesná hmotnost příliš rychlý, tělo se přizpůsobuje a často dochází ke ztrátě svalové hmoty nebo ke ztrátě svalové hmoty. Například zhubnout 10 kg za dva měsíce pomocí drastické diety je sice možné, ale rozhodně to není zdravé ani dlouhodobě udržitelné.
Naopak, pokud hubnete tempem 2 kg za měsíc, může se to zdát pomalé. Jenže za půl roku je to už 12 kg a za rok 24 kg – a to už je obrovská změna! Navíc si takovou váhu udržíte bez neustálého boje s kilogramy. Pár měsíců zdravého hubnutí, po kterém už nepřicházíte, rozhodně stojí za to.
Chcete vědět, jak si nastavit plán, který povede k trvalému výsledku?
Má smysl si najmout trenéra, nebo je jednodušší to začít dělat sám?
Pokud se chcete vyznat v množství informací, které vás bombardují z různých zdrojů, může to být opravdu náročné. Množství rad, názorů a teorií může být matoucí, a než se v tom zorientujete, můžete ztratit hodně času. Pokud si chcete ušetřit práci a zbytečné chyby, nejlepší volbou může být najít někoho, kdo vám pomůže – například trenéra.(specialtu na hubnuti)
Trenér vám nejenže ušetří čas tím, že vám poskytne jasný plán, ale také vás podpoří, motivuje a provede celým procesem změny. Místo toho, abyste se ztráceli ve smršti informací, dostanete konkrétní kroky a efektivní přístup, který je přizpůsobený právě vám. S trenérem budete mít jistotu, že jdete správnou cestou a že vaše úsilí povede k dlouhodobým výsledkům.
Pro koho je osobní trenér Praha 3 tou správnou volbou
Osobní trenér Praha 3 není pro každého. Je pro lidi, kteří už mají dost „zázračných“ diet z časopisů a chtějí systém, který funguje. Pokud pracujete v kanceláři, bojujete s únavou a břišním tukem, pak je osobní trenér Praha 3 přesně to, co potřebujete k restartu metabolismu.
Jak mi osobní trenér Praha 3 pomůže zhubnout, když nic jiného nefungovalo?
Většina pokusů o hubnutí selže, protože lidé pálí svaly místo tuků. Jako váš osobní trenér Praha 3 se zaměřím na tzv. metabolickou flexibilitu. Naučím vaše tělo využívat tuk jako primární palivo. Nejde o to jíst méně, ale jíst chytře. S mým vedením na Praze 3 nastavíme vaše tělo tak, aby pálilo energii 24 hodin denně, i když zrovna sedíte na schůzce.
Musím u osobního trenéra na Praze 3 držet hladovku?
Absolutně ne. Drastické diety ničí testosteron a kognitivní funkce. Jako osobní trenér Praha 3 nastavuji svým klientům příjem často kolem 2500 kalorií. Proč? Protože potřebujete energii na práci i na trénink. Zaměříme se na kvalitní bílkoviny, chytré sacharidy a bioptimalizaci mikroživin (vitamín D, hořčík), které jsou pro hubnutí naprosto klíčové.
Kde přesně osobní trenér Praha 3 trénuje
Aby hubnutí fungovalo, musí být trénink dostupný. Jako osobní trenér Praha 3 působím v lokalitách s nejlepší dostupností:
Flora a Vinohrady: Moderní zázemí pro náročné klienty.
Žižkov (Vítkov, Parukářka): Venkovní funkční trénink pro maximální kondici a VO2 Max.
Olšanské náměstí: Perfektní spojení metrem i tramvají pro rychlý trénink před prací.
Jak osobní trenér Praha 3 měří mé výsledky
Zapomeňte na klasickou váhu. Jako osobní trenér Praha 3 sleduji data, která nelžou. Měříme klidovou tepovou frekvenci, rychlost regenerace (HRR), svalovou sílu a obvody těla. Díky těmto metrikám přesně víme, zda hubnete tukovou tkáň a budujete sílu. Tento vědecký přístup je to, co odlišuje titul osobní trenér Praha 3 ode všech ostatních.
Pomůže mi osobní trenér Praha 3 i s bolestmi zad z kanceláře?
Ano. Hubnutí a zdravá záda jdou ruku v ruce. Pokud trávíte hodiny sezením na Praze 3, váš postoj trpí. Jako osobní trenér Praha 3 do každého plánu vkládám kompenzační cvičení. Zpevníme váš střed těla (core) a narovnáme postavu. Správný postoj vám okamžitě opticky ubere kila a zvýší sebevědomí.
Co je to ten 7denní akcelerační program od osobního trenéra na Praze 3?
Je to "ochutnávka" mého kompletního systému bez dlouhodobých závazků. Během těchto 7 dní vám jako osobní trenér Praha 3 ukážu:
Jak efektivně nastavit jídelníček bez pocitu hladu.
Jak trénovat chytře (ne dlouho), aby tělo pálilo tuky.
Jak optimalizovat spánek a regeneraci pro maximální energii.
Za jak dlouho uvidím výsledky pod vedením osobního trenéra na Praze 3?
První nárůst energie a zlepšení spánku pocítíte už po prvním týdnu. Viditelné změny na postavě (úbytek cm v pase) se pod vedením osobního trenéra na Praze 3 standardně dostavují po 4 týdnech. Nejsme tu pro rychlokvašky, budujeme odolné tělo, které si svou novou váhu udrží navždy.
Proč si vybrat právě vás jako osobního trenéra na Praze 3?
Většina trenérů v katalozích vám jen spočítá opakování. Já jsem osobní trenér Praha 3, který se stará o vaši biochemii, longevity a výkon. Moje práce končí až tehdy, když se cítíte skvěle, vypadáte skvěle a máte data, která to potvrzují. Neplatíte mi za čas, platíte mi za transformaci.