V dnešní době, kdy je internet plný různorodých rad ohledně cvičení a zdravého životního stylu, se mnozí lidé ptají, zda stojí za to investovat do cvičení s trenérem. I když cena jedné hodiny s trenérem může v průměru dosahovat 600 Kč, není toto číslo jediným měřítkem kvality. Kde začít ? V dnešní době může internet poskytnout nespočet informací ohledně cvičení, diety a zdravého...
Celý článek
Inzulínová rezistence, jedno z nejpalčivějších témat lékařského výzkumu, se drží v popředí zájmu odborníků již téměř sto let. Inzulín, hormon produkovaný slinivkou břišní, hraje klíčovou roli v metabolismu sacharidů a tuků. Jeho přítomnost v těle je přímo spojena s tím, co konzumujeme. Žádná jiná makroživina nemá tak výrazný vliv na hladinu cukru v krvi jako sacharidy. Tuky ovlivňují hladinu inzulínu minimálně a bílkoviny jen...
Celý článek
Tento článek se zaměřuje na význam Omega-3 mastné kyseliny pro zlepšení tělesné kondice a svalové síly. Tyto mastné kyseliny tvoří nejen zdraví srdce, ale také mohou pozitivně ovlivnit tréninkové výsledky.
Celý článek
Vizualizace je mocným nástrojem, který vám může pomoci s hubnutím nebo v osobním životě a zlepšit vaše psychické a emocionální zdraví.V tomto článku se dozvíte, jak vizualizaci používat, jaké jsou její výhody a jak ji začlenit do svého každodenního života.
Celý článekEnergetické nápoje, které jsou často obsahem mnoha regálů v obchodě s potravinami, jsou často vnímány jako rychlý způsob, jak získat energii. Nicméně, časem jsme se dozvěděli o jejich potenciálních negativních dopadech na naše tělo. Za prvé, je třeba zdůraznit, že energetické nápoje obsahují velké množství kofeinu a cukru. I když se může zdát, že rychle dodají energii, může to být klamné. Požití...
Celý článek
Hledáte motivaci k úspěšnému hubnutí a změně svého životního stylu? Tento článek vám poskytne praktické rady a psychologické strategie pro dosažení tělesného a duševního zdraví. Rozboruje obtíže spojené s proměnou stravovacích návyků a zvýšením fyzické aktivity, složitost změny a důležitosti sebereflexe. Naučte se přijmout změnu a nechte se inspirovat, abyste dosáhli svých zdravotních cílů.
Celý článek
Tento článek vám přinese neocenitelné rady a tipy ohledně výběru trenéra pro vaši transformaci. Zjistíte, jak rozlišit kvalitního trenéra od těch méně kvalitních a proč je důležité vybrat si trenéra, který bude respektovat vaše zdravotní potřeby a funkční pohyb. S námi se dozvíte, jak se vyhnout nepříjemným překvapením při hledání správného průvodce na cestě ke zlepšení zdraví a životního stylu
Celý článek
Objevte efektivní strategii pro úspěšné hubnutí prostřednictvím cvičení a správné výživy. Získáte odpovědi na otázky jako 'Jak dlouho cvičit na hubnutí?" a 'Jaké cvičení je nejlepší?' Tipy od odborníků vám pomohou dosáhnout svých cílů. Nejvhodnější je na cestě ke zdravějšímu životnímu stylu
Celý článek
Článek nabízí tipy a cvičení zaměřené na zpevnění zadečku a úspěšné hubnutí. Zahrnuje funkční cviky a rady pro dosažení ideální postavy a lepšího zdraví.
Celý článek
Když mluvíme o fitness, často se soustředíme na fyzickou stránku věci. Cvičení, strava, a vzhled jsou prvními věcmi, které nám přijdou na mysl. Ale co když vám řeknu, že je tu ještě jedna důležitá složka, která často zůstává opomíjena, a přitom je klíčová pro dosažení dlouhodobých fitness cílů? Tímto faktorem je vaše duševní zdraví. Proč je důležité duševní zdraví Výzkum...
Celý článek
Petra jako osobního trenéra a kouče můžu jen doporučit! Za půl roku naší spolupráce se nám podařilo shodit víc jak -30 kg a moje tělo je plné tolik potřebné energie (kterou dřív nemělo) a prošlo radikální změnou. Lidi, kteří mě znají, to samozřejmě vidí a stále poslouchám, jak mi to sluší. Jeho přístup a metody jsou naprosto úžasné a já jsem příklad, že skutečně fungují. Péťo, mockrát děkuji a přeji spousty dalších klientů, kteří si splní svůj sen o postavě, o které sní.
Jmenuji se Petr a pracuji jako prodejce, za 11 měsíců jsem sundal ze 152,5 kg na 111,5 kg k dnešku. Je mi 38 let měřim 193cm, a celkový obvod pasu je přes 40 cm pryč. Šatník obměněný asi 4x. Každopádně ale i díky hodně pohybu a změně jidelníčku. Ale hlavní zásluhu má na tom i můj os. trenér Petr. No a samo nekončíme ještě! A pro váhající, je to hlavně v hlavě!
