Cesta za dlouhověkostí, optimální kondicí a špičkovým výkonem není lineární. Někdy organismus narazí na kumulovaný stres, který i přes veškerou vědomou snahu vyústí v systémový kolaps. Přesně takovou zkouškou může být situace, kdy se sejde oslabení po léčbě medikamenty s agresivní sezónní infekcí.
Když se objeví akutní zánět v těle, veškeré pokročilé biohackingové postupy musí jít stranou. Tělo v tu chvíli nepotřebuje stimulaci, ale tvrdou defenzivní strategii a návrat k naprostým základům regenerace.
Celý článek
Když vidím, jak moc i drobné změny ve spánku, světle a stravě ovlivňují dospělý, adaptovaný organismus, přivádí mě to k obrovskému problému dnešní společnosti.
Celý článek
V souvislosti s hubnutím nejčastěji narazíte na články o tom, jak správně jíst, jak často cvičit a jaké doplňky stravy suplementovat. Ale o tom, jak stres ovlivňuje hubnutí, jak náš mozek reaguje na moderní městské podněty a jak si nevědomky blokujeme spalování tuků pouhým sledováním monitoru, se už tak často nepíše.
Celý článek
Vyděláváte peníze, stavíte domy a rodinu berete na Bali, ale v zrcadle vidíte prohru? Možná si lžete do kapsy, že nemáte čas nebo máte pomalý metabolismus. Skutečnost je taková, že váš tréninkový plán na hubnutí selhává, protože vás vaše pohodlí ještě dostatečně nebolelo. V novém článku rozebírám reálný příběh klienta, který raději vzdal své zdraví, než aby investoval částku nižší než večeře v luxusní restauraci. Dozvíte se, proč levní trenéři nefungují a jak funguje „Metoda finančního rukojmí“, která vás donutí uspět.
Celý článek
Je silový trénink na hubnutí skutečně jen o spálených kaloriích? Tento týdenní report z praxe ukazuje, jak biometrika z Elongy a diagnostika Tanita odhalují skryté záněty, vliv očkování i to, proč vám populární vláknina může v určitých chvílích paradoxně škodit. Zjistěte, jak vypadá radikální restart trávení a proč je 100% Readiness klíčem k úspěchu.
Celý článek
Máte pocit, že váš život je jen nekonečný koloběh práce, povinností a totálního vyčerpání? Že se ráno budíte unavenější, než když jste šli spát, a jediné, na co se celý den těšíte, je okamžik, kdy si zase lehnete? Možná vás bolí záda, kila jdou pomalu ale jistě nahoru a vy máte pocit, že i ten nejlepší tréninkový plán na hubnutí vám v této situaci nepomůže.
Pokud se v tom poznáváte, mám pro vás důležitou zprávu: Problém nemusí být ve vaší pevné vůli, v genetice, a dokonce ani v té pověstné štítné žláze. Skutečný problém je mnohem hlubší. Je ve vaší hlavě a jmenuje se beznaděj.
Celý článek
Užívejte si vánoční večírky, ale mějte na paměti kalební strategie: pijte s mírou, střídejte alkohol a vodu a načasujte si drinky tak, aby regenerace a spánek neutrpěly. Po novém roce vám sedmidenní strategie pomůže znovu nastartovat tělo, zhubnout nabrané kalorie a vrátit se k energii a motivaci pro trénink.
Celý článek
Většina lidí si myslí, že cvičení je jen o vzhledu – chtějí zhubnout, získat svaly nebo vypadat lépe. Skutečný význam motivace ke cvičení je ale mnohem hlubší. Funkční tělo znamená nezávislost, mobilitu a kvalitu života dlouhodobě. Pravidelný pohyb nám umožňuje zůstat aktivní, plní energie a žít život naplno i ve vyšším věku.
Celý článek
Zjistěte, proč většina lidí ztrácí motivaci k hubnutí, jak se tomu vyhnout a jak vytvořit vnitřní hnací sílu, která vás dovede až do cíle. Praktický návod od osobního trenéra z Prahy.
Celý článek
Jak zhubnout břicho? Sledujte v přímém přenosu první týden 90denní proměny klienta Mirka. Od vánočního přejídání k prvnímu shozenému kilu a dvěma centimetrům v pase. Žádné filtry, jen pot, Nordic Walking a cesta za trvalým zdravím. Zjistěte, jak vypadá syrová realita začátků, které vedou ke skutečným výsledkům, a proč je prvních 7 dní klíčových pro váš úspěch.
Celý článek
