Trápí vás, že se vám nedaří zhubnout, i když se snažíte? V této kategorii najdete odpovědi na nejčastější otázky spojené s hubnutím a tipy, jak se vyhnout chybám, které vám brání dosáhnout vašeho cíle.
Hledáte nejrychlejší způsob, jak zhubnout? Zastavte se. Nejrychlejší hubnutí neexistuje. Tento článek vám ukáže, proč jsou zkratky nefunkční a často nebezpečné. Místo toho se dozvíte, co opravdu funguje: změna prostředí, kvalitní spánek, zvládání stresu a konzistence. Objevte cestu ke zdravému tělu, která je dlouhodobě udržitelná – bez jojo efektu a bez stresu.
Celý článek
Proč nehubnete, i když jste v kalorickém deficitu? Článek vysvětluje méně známé důvody, které mohou bránit hubnutí – od hormonálních problémů přes špatnou kvalitu stravy až po stres a nedostatek regenerace. Dozvíte se, jak tyto faktory ovlivňují metabolismus a co s tím můžete dělat.
Celý článek
Chceš zhubnout z pohodlí domova a objevit, jak na to efektivně a bezpečně? 💪✨ Přečti si náš článek "Cvičení na hubnutí doma: Co cvičit doma, abych zhubla?" a zjisti, jak správně nastavit cíle pomocí metody SMART, vyhnout se běžným mýtům o spalování tuků a využít osvědčený 7denní tréninkový plán. Získej tipy, které ti pomohou proměnit domácí cvičení v efektivní a motivující rutinu!
Celý článek
radiční diety a diety často selhávají, protože nezohledňují hlubší psychologické a environmentální aspekty. Osobní trenér Petr Sedláček rozebírá, jak nadměrné dopaminové stimuly, hormonální nerovnováha způsobená modrým světlem, příliš přísná kalorie a nedostatek kvalitního spánku vedoucí k selhání krátkodobého řešení. Přečtěte si, jak malé změny mohou znamenat velké na cestě ke zdravému a trvale udržitelnému životnímu stylu
Celý článek
Snídej jako král – to je věta, kterou jsme snad všichni slýchávali, když jsme byli dětmi. A bohužel, mnozí tuto větu říkáme i dnes svým dětem. Pojďme se společně podívat, jaké jsou 4 nejčastější “snídaňové” chyby: Švédský stůl – lidé, kteří mají ráno dostatek času a holdují tzv. švédskému stolu, vytáhnou z lednice téměř vše a s chutí se do té naprosto nesourodé směsice jídla pustí.
Celý článek
Petra jako osobního trenéra a kouče můžu jen doporučit! Za půl roku naší spolupráce se nám podařilo shodit víc jak -30 kg a moje tělo je plné tolik potřebné energie (kterou dřív nemělo) a prošlo radikální změnou. Lidi, kteří mě znají, to samozřejmě vidí a stále poslouchám, jak mi to sluší. Jeho přístup a metody jsou naprosto úžasné a já jsem příklad, že skutečně fungují. Péťo, mockrát děkuji a přeji spousty dalších klientů, kteří si splní svůj sen o postavě, o které sní.
Jmenuji se Petr a pracuji jako prodejce, za 11 měsíců jsem sundal ze 152,5 kg na 111,5 kg k dnešku. Je mi 38 let měřim 193cm, a celkový obvod pasu je přes 40 cm pryč. Šatník obměněný asi 4x. Každopádně ale i díky hodně pohybu a změně jidelníčku. Ale hlavní zásluhu má na tom i můj os. trenér Petr. No a samo nekončíme ještě! A pro váhající, je to hlavně v hlavě!
