Dětská obezita a Ozempic: Proč ministrův „zázrak“ ignoruje lidskou biologii?
Když vidím, jak moc i drobné změny ve spánku, světle a stravě ovlivňují dospělý, adaptovaný organismus, přivádí mě to k obrovskému problému dnešní společnosti.
Celý článekKategorie: Jak zhubnout 10 kg za 90 dní – Mirkova proměna
Přečtěte si příběh Mirka, který za 90 dní shodil 10 kg. V teto kategorii najdete všechny jeho články a příspěvky, které dokumentují jeho cestu za zdravím a motivaci, jak zvládnout výzvy, změnit stravování a cvičení a dosáhnout viditelných výsledků.
Mirkova cesta ke zdravějšímu tělu: Proměna, která inspiruje -pocity a hodnocení 6-7 týden cvičení a hubnuti
Představ si, že se jednoho dne podíváš do zrcadla a řekneš si: Takhle už to dál nejde. Víš, že musíš něco změnit, a to se týká i hubnutí. Přesně v takové situaci byl Mirek na začátku roku 2014, kdy jeho váha ukazovala téměř 109 kg. Únava se stala běžnou součástí dne a pohyb byl spíše nutností než radostí. Hubnutí se pro něj stalo...
Celý článekJSME V POLOVINĚ – 5 KG DOLE
Ranní trénink s Petrem, zaměřený na protažení a posílení horních končetin a břicha.Opravdu mi pomohlo, že jsem předešlé tři dny díky nachlazení relaxoval a necvičil, jsem odpočinutý a tak dobře se mi ještě necvičilo. Odpoledne samostatný kardio-tréning - rotoped 35minu
Celý článekEXPERIMENT – 10 kg za 90 dnů . Týden č.4
Regenerace, detox a psychologie hubnutí Čtvrtý týden našeho 90denního experimentu byl ve znamení adaptace, odpočinku a řešení nečekaných komplikací. Hlavní prioritou bylo dostat do pořádku Mirkovo koleno, což se naštěstí podařilo. Mimo to jsme zahájili očistu těla formou detoxikačního dne. Zatímco po fyzické stránce (cvičení a jídelníček) sklízíme úspěchy – Mirek na konci týdne hlásí váhu 105,1 kg (úbytek 1 kg...
Celý článekJak zhubnout 3 kg za 3 týdny: Kompletní průvodce Mirkovou proměnou
Jak zhubnout 3 kg za 3 týdny není jen o drastickém omezování jídla, ale o chytrém nastavení metabolismu a disciplíně. Mirek má za sebou třetí týden své cesty a výsledky potvrzují, že cesta udržitelné redukce je možná pro každého. Jako jeho osobní trenér se nezaměřuji jen na úbytek váhy, ale na celkovou bio-optimalizaci a dlouhověkost (longevity). V tomto článku rozebereme, co stojí za Mirkovým úspěchem, jak...
Celý článekJAK ZHUBNOUT BŘICHO A NASTARTOVAT TRVALÉ ZMĚNY: PRVNÍ TÝDEN PROMĚNY
Jak zhubnout břicho? Sledujte v přímém přenosu první týden 90denní proměny klienta Mirka. Od vánočního přejídání k prvnímu shozenému kilu a dvěma centimetrům v pase. Žádné filtry, jen pot, Nordic Walking a cesta za trvalým zdravím. Zjistěte, jak vypadá syrová realita začátků, které vedou ke skutečným výsledkům, a proč je prvních 7 dní klíčových pro váš úspěch.
Celý článek-
Petra jako osobního trenéra a kouče můžu jen doporučit! Za půl roku naší spolupráce se nám podařilo shodit víc jak -30 kg a moje tělo je plné tolik potřebné energie (kterou dřív nemělo) a prošlo radikální změnou. Lidi, kteří mě znají, to samozřejmě vidí a stále poslouchám, jak mi to sluší. Jeho přístup a metody jsou naprosto úžasné a já jsem příklad, že skutečně fungují. Péťo, mockrát děkuji a přeji spousty dalších klientů, kteří si splní svůj sen o postavě, o které sní.
-
Jmenuji se Petr a pracuji jako prodejce, za 11 měsíců jsem sundal ze 152,5 kg na 111,5 kg k dnešku. Je mi 38 let měřim 193cm, a celkový obvod pasu je přes 40 cm pryč. Šatník obměněný asi 4x. Každopádně ale i díky hodně pohybu a změně jidelníčku. Ale hlavní zásluhu má na tom i můj os. trenér Petr. No a samo nekončíme ještě! A pro váhající, je to hlavně v hlavě!