Přečtěte si příběh Mirka, který za 90 dní shodil 10 kg. V teto kategorii najdete všechny jeho články a příspěvky, které dokumentují jeho cestu za zdravím a motivaci, jak zvládnout výzvy, změnit stravování a cvičení a dosáhnout viditelných výsledků.
Představ si, že se jednoho dne podíváš do zrcadla a řekneš si: Takhle už to dál nejde. Víš, že musíš něco změnit, a to se týká i hubnutí. Přesně v takové situaci byl Mirek na začátku roku 2014, kdy jeho váha ukazovala téměř 109 kg. Únava se stala běžnou součástí dne a pohyb byl spíše nutností než radostí. Hubnutí se pro něj stalo...
Celý článekRanní trénink s Petrem, zaměřený na protažení a posílení horních končetin a břicha.Opravdu mi pomohlo, že jsem předešlé tři dny díky nachlazení relaxoval a necvičil, jsem odpočinutý a tak dobře se mi ještě necvičilo. Odpoledne samostatný kardio-tréning - rotoped 35minu
Celý článekTento týden byl víceméně odpočinkový, hlavní prioritou bylo dát dohromady Mirkovo koleno. Týden je za námi a vypadá to, že se i to povedlo! Další prioritou bylo začít čistit tělo. Mirek v neděli zažil detoxikační den, kdy se krásně pročistilo celé tělo. Zatím skoro vše musím hodnotit kladně, tedy kromě těch úkolů, které jsou zaměřené na přeprogramování myšlení. Tam se...
Celý článekJak zhubnout 3 kg za 3 týdny není jen o drastickém omezování jídla, ale o chytrém nastavení metabolismu a disciplíně. Mirek má za sebou třetí týden své cesty a výsledky potvrzují, že cesta udržitelné redukce je možná pro každého. Jako jeho osobní trenér se nezaměřuji jen na úbytek váhy, ale na celkovou bio-optimalizaci a dlouhověkost (longevity). V tomto článku rozebereme, co stojí za Mirkovým úspěchem, jak...
Celý článekJak zhubnout břicho? Sledujte v přímém přenosu první týden 90denní proměny klienta Mirka. Od vánočního přejídání k prvnímu shozenému kilu a dvěma centimetrům v pase. Žádné filtry, jen pot, Nordic Walking a cesta za trvalým zdravím. Zjistěte, jak vypadá syrová realita začátků, které vedou ke skutečným výsledkům, a proč je prvních 7 dní klíčových pro váš úspěch.
Celý článek
Petra jako osobního trenéra a kouče můžu jen doporučit! Za půl roku naší spolupráce se nám podařilo shodit víc jak -30 kg a moje tělo je plné tolik potřebné energie (kterou dřív nemělo) a prošlo radikální změnou. Lidi, kteří mě znají, to samozřejmě vidí a stále poslouchám, jak mi to sluší. Jeho přístup a metody jsou naprosto úžasné a já jsem příklad, že skutečně fungují. Péťo, mockrát děkuji a přeji spousty dalších klientů, kteří si splní svůj sen o postavě, o které sní.
Jmenuji se Petr a pracuji jako prodejce, za 11 měsíců jsem sundal ze 152,5 kg na 111,5 kg k dnešku. Je mi 38 let měřim 193cm, a celkový obvod pasu je přes 40 cm pryč. Šatník obměněný asi 4x. Každopádně ale i díky hodně pohybu a změně jidelníčku. Ale hlavní zásluhu má na tom i můj os. trenér Petr. No a samo nekončíme ještě! A pro váhající, je to hlavně v hlavě!
