Průběh redukce hmotnosti:
počáteční (6.1.2014): 108,9kg
na začátku tohoto týdne (10.2.2014): 103,9kg
na konci tohoto týdne (16.2.2014): 103,5kg
Ranní tréning s Petrem, zaměřený na protažení a posílení horních končetin a břicha.
Odpoledne samostatný kardio-tréning – rotoped 35minut.
Ranní vážení a měření: hmotnost: 103,9kg, obvod břicha: neměřen
Ranní vážení a měření: hmotnost: 103,9kg, obvod břicha: neměřen
Relax
Ranní vážení a měření: hmotnost: 104,5kg ,obvod břicha: 112cm
Ranní tréning s Petrem, zaměřený na posílení horních končetin. Odpoledne samostatný kardio-tréning – rotoped 35minut.
Ranní vážení a měření: hmotnost: 104,2kg, obvod břicha: neměřen
Posilujeme nohy a rovnováhu a točíme video.
Ranní vážení a měření: hmotnost: 103,9kg, obvod břicha: neměřen
Skupinový nordic walking s Petrem ve Stromovce. Beru s sebou svoji Moniku. Po rozcvičení začínáme nacvičovat chůzi s holemi. Největší problémy mi dělá pouštění rukojeti hole, když jsou ruce vzadu. Taky trochu korigujeme moji techniku, především musím více zapojovat ramena a držet ruce více napnuté. Petr všem předvádí ještě posílování s TRX popruhy. Nordic walking se povedl, Monika je spokojená. Díky, Petře.
Ranní vážení a měření: hmotnost: 103,5kg, obvod břicha: neměřen
Relaxační den – jako včera. S Monikou jsme si dali 2 hodiny nordic walkingu, abychom trochu vypilovali techniku, kterou jsme si včera s Petrem osvojili. Těším se na relaxační týden – už ho potřebuji jako sůl.
Ranní vážení a měření: hmotnost: 103,5kg, obvod břicha: 111cm
Průběh redukce hmotnosti:
počáteční (6.1.2014): 108,9kg
na začátku tohoto týdne (17.2.2014): 103,5kg
na konci tohoto týdne (23.2.2014): 103,5kg
Relax
Ranní vážení a měření: hmotnost: neváženo, obvod břicha: neměřen
Samostatný kardio-tréning – rotoped 60minut.
Ranní vážení a měření: hmotnost: 103,9kg, obvod břicha: neměřen
Relax
Ranní vážení a měření: hmotnost: neváženo, obvod břicha: neměřen
Měl být ranní tréning s Petrem, bohužel se mi podařilo brutálně zaspat, takže jsem se nezúčastnil. Nahrazuji to alespoň částečně rotopedem.
Ranní vážení a měření: hmotnost: neváženo, obvod břicha: neměřen
Relax, rotoped
Ranní vážení a měření: hmotnost: 103,6kg, obvod břicha: neměřen
Rotoped 65minut
Ranní vážení a měření: hmotnost: 103,5kg, obvod břicha: neměřen
Relax. Tento týden jsem si konečně odpočinul i psychicky. Sice jsem v tomto týdnu nezhubnul, ale zase se o to víc těším na další cvičení.