Chcete zhubnout břicho? Nejlepší jídlo na hubnutí zahrnuje bílkoviny, zeleninu a zdravé tuky. Vyřaďte sladkosti, fast food a rafinované sacharidy. Po čem se nejvíce hubne? Kombinace kalorického **Jídelníček pro hubnutí – zdravé stravování bez trápení**
Objevte vyvážené jídelníčky, které vám pomohou hubnout efektivně a bez hladu. Osobní trenér vám poradí, jak si sestavit stravu, která podpoří vaše cíle a bude dlouhodobě udržitelná.
Vejce jsou jednou z nejvýživnějších potravin na světě, ale co se stane s vaším tělem, když budete jíst každý den? Tento článek se zaměřuje na pět hlavních účinků pravidelné konzumace vajec – od podpory svalové hmoty a zdraví mozku až po vliv na hubnutí a imunitu. Zjistěte, jak mohou vejce prospět vašeho zdraví a proč by měla být součástí vyváženého jídelníčku.
Celý článek
Proč se kila po dietě často vrací i s úroky? Odpověď neleží v špatném jídelníčku, ale hluboko ve vašem podvědomí. V tomto článku rozebereme, proč hubnutí a psychika tvoří nerozlučnou dvojici a proč samotné cvičení bez změny vnitřního nastavení nikdy nepovede k trvalým výsledkům.
Celý článek
Dáváte si od hubnutí pauzu, protože jsou Vánoce? > Možná je to ta nejlepší věc, kterou pro sebe můžete udělat – ale musíte na to jít chytře. Společně se podíváme na to, jak propojit tradici s moderní bio-optimalizací. Od Jungovy psychologie jídla až po praktické tipy, jak si užít cukroví a nepřijít o formu. Protože zdraví není o jednom dni, ale o dlouhodobém systému.
Celý článek
Snídej jako král – to je věta, kterou jsme snad všichni slýchávali, když jsme byli dětmi. A bohužel, mnozí tuto větu říkáme i dnes svým dětem. Pojďme se společně podívat, jaké jsou 4 nejčastější “snídaňové” chyby: Švédský stůl – lidé, kteří mají ráno dostatek času a holdují tzv. švédskému stolu, vytáhnou z lednice téměř vše a s chutí se do té naprosto nesourodé směsice jídla pustí.
Celý článek
Petra jako osobního trenéra a kouče můžu jen doporučit! Za půl roku naší spolupráce se nám podařilo shodit víc jak -30 kg a moje tělo je plné tolik potřebné energie (kterou dřív nemělo) a prošlo radikální změnou. Lidi, kteří mě znají, to samozřejmě vidí a stále poslouchám, jak mi to sluší. Jeho přístup a metody jsou naprosto úžasné a já jsem příklad, že skutečně fungují. Péťo, mockrát děkuji a přeji spousty dalších klientů, kteří si splní svůj sen o postavě, o které sní.
Jmenuji se Petr a pracuji jako prodejce, za 11 měsíců jsem sundal ze 152,5 kg na 111,5 kg k dnešku. Je mi 38 let měřim 193cm, a celkový obvod pasu je přes 40 cm pryč. Šatník obměněný asi 4x. Každopádně ale i díky hodně pohybu a změně jidelníčku. Ale hlavní zásluhu má na tom i můj os. trenér Petr. No a samo nekončíme ještě! A pro váhající, je to hlavně v hlavě!
