Moje pocity a hodnocení 6-7 týden cvičení

Průběh redukce hmotnosti: počáteční (6.1.2014): 108,9kg na začátku tohoto týdne (10.2.2014): 103,9kg na konci tohoto týdne (16.2.2014): 103,5kg Pondělí Ranní tréning s Petrem, zaměřený na protažení a posílení horních končetin a břicha. Odpoledne samostatný kardio-tréning – rotoped 35minut. Ranní vážení a měření: hmotnost: 103,9kg, obvod břicha: neměřen Úterý Ranní tréning s Petrem, zaměřený na protažení a posílení horních končetin a břicha. Odpoledne samostatný kardio-tréning...

Celý článek

JSME V POLOVINĚ – 5 KG DOLE

Ranní trénink s Petrem, zaměřený na protažení a posílení horních končetin a břicha.Opravdu mi pomohlo, že jsem předešlé tři dny díky nachlazení relaxoval a necvičil, jsem odpočinutý a tak dobře se mi ještě necvičilo. Odpoledne samostatný kardio-tréning - rotoped 35minu

Celý článek

EXPERIMENT za 90 dnů – 10 kg . Týden č.4 

Tento týden byl víceméně odpočinkový, hlavní prioritou bylo dát dohromady Mirkovo koleno. Týden je za námi a vypadá to, že se i to povedlo! Další prioritou bylo začít čistit tělo. Mirek v neděli zažil detoxikační den, kdy se krásně pročistilo celé tělo. Zatím skoro vše musím hodnotit kladně, tedy kromě těch úkolů, které jsou zaměřené na přeprogramování myšlení. Tam se...

Celý článek

Tři týdny a 3 kg dole

Průběh redukce hmotnosti: počáteční: 108,9kg na začátku tohoto týdne: 106,9kg na konci tohoto týdne: 106,1kg   Moje pocity a hodnocení – 3. týden cvičení Pondělí Ranní trénink s Petrem, zaměřený na protažení a posílení horních končetin a břicha. Co do sebe cpu hned po ránu? Podle Petrova doporučení je před snídaní ještě tzv. snack, což je většinou kombinace ovoce (jablko, pomeranč), popřípadě...

Celý článek

Proč cvičit jen tak nestačí ?

Většina lidí se domnívá že pokud chtějí zhubnout stačí jenom cvičit,bohužel to tak ale není. Nejde však jenom o hubnutí tento princip platí jakéhokoliv tréninku který má přinášet výsledek Pokud chceme od cvičení aby přinášelo výsledky je potřeba vytvořit plán. Takovýto plán musí nezbytně pracovat s principem superkompenzace. Superkompenzace je z hlediska biochemických procesů, které v těle probíhají, základem...

Celý článek

Jak zhubnout 10 kg za 90 dní – týden č.2

Tuto otázku si pokládá mnoho lidí po novém roce a hledají způsob jak zhubnout, ale nakonec neudělají nic. Tedy až na tu malou skupinu neustálých zkoušečů diet a lektvarů. Ti na otázku „Jak zhubnout?“ dostanou svou odpověď. Většinou na čas opravdu zhubnou, ale nakonec se vše vrátí jako bumerang + nějaké to kg navíc. Chtěl bych vám položit otázku, ke které...

Celý článek

V novém roce začal s trvalými změnami

 První týden cvičení a první kilo dole Tak je to tady, jak jsem slíbil, vybral jsem jednoho klienta, který bude hubnout v přímém přenosu. Za 90dní -10kg. Není to všechno jen o hubnutí, mnohem důležitější je vaše zdraví a kondice, ve které se nacházíte. To určuje, jak se cítíte a jak často otravujete lékaře s nějakou tou rýmičkou, anebo bolavými zádíčky. Mirek se...

Celý článek
  • Restartuj své tělo!

    Dřepíte v kanclu a moc se nehýbete ? Roste vám břicho a bolí vás záda,nemáte dost energie pro život , špatně spíte ? Získejte Podporu a energii pro váš  život. ŘEKNĚTE ANO.  Prémiovému PROGRAMU hubnutí a transformaci životního stylu, která vytváří dlouhodobé, dramatické výsledky pro vaše zdraví, tělo a mysl. Možná je to jedno-dušší, než si teď myslíte.Restartujte své tělo ! 

  • Petr Sedláček 

     

     

    Petra jako osobního trenéra a kouče můžu jen doporučit! Za půl roku naší spolupráce se nám podařilo shodit víc jak -30 kg a moje tělo je plné tolik potřebné energie (kterou dřív nemělo) a prošlo radikální změnou. Lidi, kteří mě znají, to samozřejmě vidí a stále poslouchám, jak mi to sluší. Jeho přístup a metody jsou naprosto úžasné a já jsem příklad, že skutečně fungují. Péťo, mockrát děkuji a přeji spousty dalších klientů, kteří si splní svůj sen o postavě, o které sní.

     

  •  

    Jmenuji se Petr a pracuji jako prodejce, za 11 měsíců jsem sundal  ze 152,5 kg na 111,5 kg k dnešku. Je mi 38 let měřim 193cm, a celkový obvod pasu je přes 40 cm pryč. Šatník obměněný asi 4x. Každopádně ale i díky hodně pohybu a změně jidelníčku. Ale hlavní zásluhu má na tom i můj os. trenér Petr. No a samo nekončíme ještě! A pro váhající, je to hlavně v hlavě!