Co když je největším přínosem cvičení něco, co dnes ještě nevidíte

Proč cvičení není jen o vzhledu

Blíží se Vánoce, čas, kdy se setkáváme s rodinou, rozdáváme radost a vytváříme vzpomínky. A právě v tomto období je ideální si uvědomit, že motivace ke cvičení není jen o vzhledu. Většina lidí si myslí, že je určeno pro ty, kdo chtějí vystavovat postavu, zhubnout nebo dosáhnout sportovních výkonů. Ve skutečnosti je mnohem víc než jen estetika – cvičení je o tom, abychom byli schopni aktivně a radostně žít každý den, ať už jde o zvednutí svých dětí či vnoučat, nebo o plnohodnotné prožití vánočních okamžiků.

Žijeme v době, kdy naše tělo nedostává přirozené pohybové podněty, které by ho formovaly a udržovaly funkční, zdravé a mobilní. Sedavé zaměstnání, minimum chůze a nulové přirozené pohyby způsobují, že tělo degeneruje, ztrácí mobilitu a funkčnost.

Cvičení je proto pro každého – pro vás, vaši babičku, dědu, strejdu, tetu i pro malé dítě. Bez pohybu degeneruje celé tělo, což se projeví na kvalitě života i ve stáří. Vánoce nám mohou připomenout, proč je důležité pečovat o své tělo – abychom i za pár let mohli stále aktivně a plně prožívat tyto kouzelné sváteční chvíle.

Klasická motivace lidí, proč si myslí že je třeba cvičit

Když se lidí zeptám, proč chtějí cvičit, obvykle slyším tyto odpovědi:

• „Chci zhubnout“
  
• „Chci mít více energie“
  
• „Chci vypadat lépe“
  
• „Chci mít svaly“
  
• „Chci zhubnout do plavek“

To jsou klasické motivy – povrchové a krátkodobé. A právě proto mnoho lidí začne, dosáhne výsledku a poté přestane, protože motivace je jen povrchní.

Jak se motivovat ke cvičení je právě o hlubší motivaci, která zajistí, že změna vydrží a přinese dlouhodobé výsledky.

Skryté motivace a jejich význam

Skutečný motiv často není vidět. Lidé cvičí jen kvůli vzhledu, ale skutečný přínos cvičení je mnohem hlubší:

• Funkční tělo, které zvládne běžné úkony i ve stáří
  
• Možnost hrát si s vnoučaty a užívat si život bez omezení
  
• Svoboda pohybu bez bolestí a omezení
  
• Dlouhodobé zdraví, energie a odolnost
  

Pusťte si toto video a podívejte se, jak cvičení může být přínosné pro život každého z nás. Není to jen o svalech ani o estetice – je to o kvalitě života. Pro běžného člověka má cvičení mnohem hlubší význam. Rozhoduje o tom, zda v pokročilém věku bude omezený a slabý, nebo zda bude funkční, vitální a plný energie.

Představte si, že dokážete zvednout svou vnučku nahoru, aby mohla umístit hvězdu na vrchol vánočního stromku. To je opravdový dar pohybu a síly, který vám cvičení přináší – schopnost žít naplno a být soběstačný každý den.

Moje osobní zkušenost s motivací klientů

Z dotazníků, které klienti vyplňují, vyplývá, že většina lidí uvádí jako motivaci pouze estetiku – chtějí zhubnout, vypadat dobře nebo mít lepší postavu. Velmi málo lidí však myslí na to, co je opravdu důležité: zdraví, funkčnost těla a kvalitu života ve stáří.

A právě tady vstupuje do hry otázka jak se motivovat ke cvičení – ale ne jen povrchně. Skutečný přínos cvičení není estetický, ale životní. Funkční a silné tělo znamená svobodu pohybu, nezávislost a možnost užívat si každodenní život naplno, ať už je vám dvacet, čtyřicet nebo osmdesát.

Představte si, že dokážete bez námahy zvednout své dítě nebo vnouče, hrát si s nimi venku, chodit po horách, plavat, tančit a užívat si okamžiky, na které se těšíte. To všechno je možné jen díky tělu, které je připravené, funkční a silné.

Když cvičíme s touto motivací – ne jen kvůli vzhledu – naše úsilí získává smysl, který přesahuje povrchní cíle. Každý trénink se stává investicí do života, který chceme vést, do energie, vitality a svobody, kterou si můžeme užívat každý den.

Cvičení tedy není trest ani povinnost, je to dar, který dává našemu životu hodnotu a kvalitu. A právě toto hlubší pochopení je klíčem k tomu, jak se opravdu motivovat ke cvičení – ne kvůli tomu, jak vypadáme dnes, ale kvůli životu, který chceme žít zítra a za deset let.

Proč to nedělat jen povrchově

Cvičení není jen o krátkodobých cílech. Povrchový přístup vede k selhání a návratu ke starému životnímu stylu.

Dlouhodobá motivace zahrnuje:

• Plnou funkčnost těla
  
• Svobodu pohybu
  
• Energii pro každodenní život
  
• Spokojenost ve stáří
  
• Většina lidí si myslí, že motivace ke cvičení je jen o vzhledu – chtějí zhubnout, získat svaly nebo vypadat lépe. Ale skutečný význam motivace je mnohem hlubší. Je to o tom, jak nastavit svou mysl, abychom dlouhodobě vydrželi, zůstali aktivní a žili kvalitní život. Práce s motivacemi je klíčem k tomu, abychom cvičení nevnímali jako nutné zlo, ale jako investici do svého těla, zdraví a energie.
• Chcete-li tuto motivaci objevit a udržet ji dlouhodobě, nemusíte hledat cestu sami. Nabízím vám první e-book, který vám krok za krokem ukáže, jak správně nastavit své návyky a mysl, abyste dokázali pravidelně cvičit a dosahovat skutečných výsledků. Kromě toho je k dispozici osobní coaching, kde společně nastavíme vaši individuální cestu ke zdraví, kondici a dlouhodobé funkčnosti těla.

• 📖 E-book a coaching: https://trener-hubnuti.cz/koucovani/
• Práce s motivací není jen o plánování cvičení. Je to o pochopení, co vás skutečně žene vpřed, o odhalení hlubších důvodů, proč chcete být zdraví a funkční. Dlouhodobé výsledky přicházejí tehdy, když vaše mysl, návyky a tělo pracují společně, nikoli jen krátkodobě.
• Pokud chcete začít svou cestu dnes, zkuste se zamyslet nad tím, co je vaším skutečným cílem. Chcete-li udržet motivaci a proměnit své sny ve skutečnost, klikněte na odkaz a zjistěte více o e-booku a coachingu, které vám pomohou získat pevnou strategii a podporu na cestě ke zdravému a funkčnímu tělu.

Představte si své tělo – vizualizační technika

Představte si sebe v živých barvách, uprostřed slunečného dne. Vaše tělo je energické, hubené a silné. Cítíte teplo a proudění energie. Vnímáte pocit štěstí a naplnění.

Tento moment je cílem – skutečná motivace, ne jen estetika. Myšlenka ovlivňuje chemii mozku, která následně mění celé tělo.

Možná necvičíte dnes… ale jednou si to Vaše budoucí já vybere.

Představte si své tělo takové, jak o něm sníte. Představte si sebe v živých barvách, uprostřed slunečného dne svého života. Rozhlédněte se kolem sebe – vidíte tu nádheru? Slyšíte zvuky toho dne?

Vaše tělo je konečně hubené, plné energie. Cítíte vůni okamžiku? Možná vnímáte lehké brnění, teplo, proudění energie – ano, to je pocit štěstí. Naplnění z toho, že žijete svůj život v novém těle.

Chcete to tak? Stačí kliknout na tlačítko – váš „ráj“ je blíž, než si myslíte. Všechno kolem nás bylo kdysi jen myšlenkou. A právě teď můžete vyrazit na cestu za lepší postavou a lepším životem. Realizovat své sny může být jednodušší, než si myslíte, pokud víte, jak na to.

Život lidí, kteří necvičí, nebývá naplněný. Frustrující jsou často i jejich vztahy a energie každodenního života. Přijměte pozvání na cestu, která vám umožní poznat své tělo, získat energii a proměnit sny v realitu.

Program ukáže, jak myšlenky ovlivňují tělo a jeho chemii. Myšlenky mění chemii mozku a ta následně ovlivňuje celé tělo. Vaše realita začíná uvnitř – ve vašich myšlenkách.

Necítíte právě nyní ten správný okamžik se rozhodnout a jít do toho? Na začátku je vždy myšlenka – ale nestačí jen přemýšlet.

Udělejte to právě teď! ….Změní vám to život.

 Začněte se sedmidenním programem za 690 Kč

Aktivní ČESKO – článek o přínosech pohybu pro fyzické a psychické zdraví Aktivní ČESKO

Česká průmyslová zdravotní pojišťovna (ČPZP) – článek o tom, že pravidelný pohyb většině Čechů chybí, a proč je důležité hýbat se ČPZP

ČeskéNoviny – zpráva o výzkumu, který ukazuje, že třetina populace v ČR nesportuje, a kolik by pohyb mohl ušetřit zdravotním rozpočtům České noviny+1