Proč fitness trenér v ti nemůže pomoci zhubnout natrvalo?

Fitness trenéři, zejména ti, kteří působí v pražském prostředí, často lákají na sliby rychlých a impozantních výsledků. Realita však ukazuje, že krátkodobé extrémní přístupy nejsou udržitelné. Všechny ty úžasné proměny, kterými se prezentují, jsou sice reálné, ale málokdy se dozvíte, jak tito lidé vypadají o čtyři roky později.  

Nejpodstatnější však je, že tyto extrémní metody často vedou k negativním vzorcům chování. Mnoho lidí se po takovém zážitku už nikdy neodhodlá k další změně, protože jsou psychicky vyčerpaní.  

Přečtěte si, proč je důležité hledat jinou cestu ke skutečně zdravé a dlouhodobé proměně – tedy pokud nechcete jen svých pět minut slávy na soutěžním molu.

Problém krátkodobých cílů

Krátkodobé extrémy

• Soutěžní příprava: Mnoho trenérů se soustředí na přípravu klientů na soutěže. Cílem je „vystavit“ co nejefektnější tělo na pár dní, nikoliv budovat trvale zdravou postavu.
• Cyklické extrémy: Po dosažení cíle dochází často k opačnému efektu. Klienti se vracejí ke starým návykům a tělo reaguje rychlým přibíráním váhy.

Důsledky pro trenéry i klienty

• Osobní selhání: Trenéři, kteří sami využívají tento extrémní přístup, často po soutěžích přibírají 5 až 10 kg. Je to výsledek přechodu z přísné diety na nezdravé jídlo.
• Neudržitelný životní styl: Krátkodobý úspěch se nepřekládá na reálný život, kde stres, rodinné a pracovní problémy vyžadují trvalou rovnováhu.

Proč to v reálném světě nefunguje

Život mimo fitness bublinu

• Denní výzvy: Každý čelí stresu z práce, rodinným problémům a dalším reálným výzvám. Extrémní trénink a dieta nedokážou připravit tělo ani mysl na každodenní život..
• Zdraví versus vzhled: Cíl soutěže se zaměřuje na estetiku, nikoliv na dlouhodobé zdraví. Výsledkem je postava, která sice vypadá dobře na jeden den, ale není funkční ani udržitelná.

Chybějící rovnováha

• Nedostatek flexibility: Trenér, který žije od extrému k extrému, často neví, jak začlenit flexibilitu do každodenního života. Skutečná udržitelnost spočívá v umění kombinovat správnou stravu, cvičení a duševní pohodu. Běžný fitness trenér se zaměřuje pouze na dosažení konkrétního cíle – například soutěžní formy. Stejně tak přistupuje i k vám. Jeho jediným cílem bude, abyste zhubli, protože si myslíte, že to je to, co chcete. Ve skutečnosti však potřebujete ovládnout způsoby a nástroje, jak si nastavit prostředí, myšlení a pohyb tak, aby vedly k rovnováze. Jen tak dosáhnete trvalé štíhlosti – ne krátkodobým hladověním, utrpením a nevyhnutelným selháním.

Alternativní cesta ke zdraví a trvalému hubnutí

Praktické tipy pro udržitelný životní styl

• Jednoduchá a zdravá strava: Nauč se vařit chutná jídla během 15 minut.Nepřeháněj to s dietními restrikcemi – pivo či hamburger občas nejsou problém, pokud jsou v rovnováze s celkovou stravou.
• Cvičení s rozumem: Zaměř se na cvičení, která podporují hormonální rovnováhu a snižují stres.Vyhni se extrémům a hledej pohyb, který tě nabije energií, nikoliv vyčerpá.
• Práce s myslí:- Nauč se relaxační techniky a umění odpočinku..Zvládání každodenního stresu je klíčové pro dlouhodobé zdraví.

Hledání správného trenéra

• Cílený přístup: Hledej trenéra, který se nezaměřuje jen na krátkodobé výsledky, ale chápe význam změny životních návyků.
• Celostní péče: Ideální trenér ti pomůže nalézt rovnováhu mezi cvičením, výživou a psychickou pohodou.
• Vyhni se fitness trenérum kteří žijí jen ve své sportovní bublině.Správný trénink je důležitý ale v rovnováze  s běžným životem. 

Chceš jen 5 minut slávy na molu, nebo trvale štíhlé a zdravé tělo?

Je čas se zamyslet nad tím, co opravdu znamená být zdravý. Nepodléhej krátkodobým slibům a extrémním přístupům, které tě v konečném důsledku mohou zklamat. Zvol si cestu, která je reálná, udržitelná a především zdravá.

Jmenuji se Petr Sedláček a nejsem klasický fitness trenér, ale specialista na hubnutí pro běžné lidi v běžném životě. Vytvořil jsem unikátní systém, který vychází ze zpětné vazby stovek klientů, se kterými jsem spolupracoval. Tento systém je jedinečný a neustále se vyvíjí podle skutečných potřeb lidí.  

Mým cílem není udělat z vás fitness závodníka, ale pomoci vám stát se zdravým, vitálním člověkem, který má spoustu energie, v noci dobře spí a netrpí bolestmi zad po dlouhém sezení u počítače. A pokud máte rádi sport – ať už si chcete zahrát fotbal nebo vyrazit na túru – můj systém vás v tom rozhodně podpoří.  

Jak za 90 dní zhubnout 10 kg a díky správnému postupu.

5 věcí, které se stanou s vaším tělem pokud budete jíst denně vejce.