V tomto článku bych se chtěl zamyslet nad tím, proč spousta lidí trpí různými zdravotními problémy i když by nemuseli. Většina lidí ví, co by bylo třeba dělat proto, aby měli kondici a byli vitální, ale přesto to nedělají. Jak je tohle možné? Všichni by chtěli přece být zdraví, vitální a mít spoustu energie. I vy to přece chcete,...
Celý článekRanní trénink s Petrem, zaměřený na protažení a posílení horních končetin a břicha.Opravdu mi pomohlo, že jsem předešlé tři dny díky nachlazení relaxoval a necvičil, jsem odpočinutý a tak dobře se mi ještě necvičilo. Odpoledne samostatný kardio-tréning - rotoped 35minu
Celý článekRegenerace, detox a psychologie hubnutí Čtvrtý týden našeho 90denního experimentu byl ve znamení adaptace, odpočinku a řešení nečekaných komplikací. Hlavní prioritou bylo dostat do pořádku Mirkovo koleno, což se naštěstí podařilo. Mimo to jsme zahájili očistu těla formou detoxikačního dne. Zatímco po fyzické stránce (cvičení a jídelníček) sklízíme úspěchy – Mirek na konci týdne hlásí váhu 105,1 kg (úbytek 1 kg...
Celý článekJak zhubnout 3 kg za 3 týdny není jen o drastickém omezování jídla, ale o chytrém nastavení metabolismu a disciplíně. Mirek má za sebou třetí týden své cesty a výsledky potvrzují, že cesta udržitelné redukce je možná pro každého. Jako jeho osobní trenér se nezaměřuji jen na úbytek váhy, ale na celkovou bio-optimalizaci a dlouhověkost (longevity). V tomto článku rozebereme, co stojí za Mirkovým úspěchem, jak...
Celý článekVětšina lidí se domnívá že pokud chtějí zhubnout stačí jenom cvičit,bohužel to tak ale není. Nejde však jenom o hubnutí tento princip platí jakéhokoliv tréninku který má přinášet výsledek Pokud chceme od cvičení aby přinášelo výsledky je potřeba vytvořit plán. Takovýto plán musí nezbytně pracovat s principem superkompenzace. Superkompenzace je z hlediska biochemických procesů, které v těle probíhají, základem...
Celý článekJak zhubnout 10 kg za 90 dní – týden č. 2. Druhý týden je kritickým zlomem mezi úspěchem a selháním. Podívejte se na reálný progres klienta Mirka, zjistěte, proč cvičení podle YouTube videí často vede k invaliditě místo štíhlosti, a jak správně řešit svalové disbalance. Přestaňte být „věčným zkoušečem“ a začněte hubnout s vědecky podloženou metodikou osobního trenéra.
Celý článekJak zhubnout břicho? Sledujte v přímém přenosu první týden 90denní proměny klienta Mirka. Od vánočního přejídání k prvnímu shozenému kilu a dvěma centimetrům v pase. Žádné filtry, jen pot, Nordic Walking a cesta za trvalým zdravím. Zjistěte, jak vypadá syrová realita začátků, které vedou ke skutečným výsledkům, a proč je prvních 7 dní klíčových pro váš úspěch.
Celý článek
Dnes se zkusíme zamyslet nad tím, co nám vlastně brání v tak obyčejné a přirozené činnosti, jako je být naboso. Kdyby si lidé před 100 lety četli, jak se dnes v odborných termínech přeme v diskuzních fórech o to, jestli se má nebo nemá chodit bez bot, tak by si naprosto určitě ťukali na čelo. Proč? Protože pro ně byla chůze bez...
Celý článek
Hledáte dezert, který podpoří váš výkon a neuloží se do tuků? Vyzkoušejte tyto čoko řezy bez mouky a bez pečení. Jsou hotové za 30 minut, plné komplexních sacharidů z ovesných vloček a zdravých tuků z arašídového másla. Ideální parťák k odpolední kávě pro každého, kdo bere svou bio-optimalizaci vážně.
Celý článek
Už vás nebaví neustálý kolotoč diet a jojo efektu? Klíč k tomu, jak zhubnout a váhu si udržet, neleží v drastickém hladovění, ale v malých, strategických změnách vašeho denního režimu. Jako osobní trenér vám v tomto článku ukážu 9 konkrétních návyků – od úpravy prostředí v obýváku až po bioptimalizaci pitného režimu – které nastartují váš metabolismus a pomohou vám cítit se skvěle ve vlastním těle bez zbytečného stresu z vážení.
Celý článek
Petra jako osobního trenéra a kouče můžu jen doporučit! Za půl roku naší spolupráce se nám podařilo shodit víc jak -30 kg a moje tělo je plné tolik potřebné energie (kterou dřív nemělo) a prošlo radikální změnou. Lidi, kteří mě znají, to samozřejmě vidí a stále poslouchám, jak mi to sluší. Jeho přístup a metody jsou naprosto úžasné a já jsem příklad, že skutečně fungují. Péťo, mockrát děkuji a přeji spousty dalších klientů, kteří si splní svůj sen o postavě, o které sní.
Jmenuji se Petr a pracuji jako prodejce, za 11 měsíců jsem sundal ze 152,5 kg na 111,5 kg k dnešku. Je mi 38 let měřim 193cm, a celkový obvod pasu je přes 40 cm pryč. Šatník obměněný asi 4x. Každopádně ale i díky hodně pohybu a změně jidelníčku. Ale hlavní zásluhu má na tom i můj os. trenér Petr. No a samo nekončíme ještě! A pro váhající, je to hlavně v hlavě!
