Představ si, že se jednoho dne podíváš do zrcadla a řekneš si: Takhle už to dál nejde. Víš, že musíš něco změnit, a to se týká i hubnutí. Přesně v takové situaci byl Mirek na začátku roku 2014, kdy jeho váha ukazovala téměř 109 kg. Únava se stala běžnou součástí dne a pohyb byl spíše nutností než radostí. Hubnutí se pro něj...
Celý článek
V tomto článku bych se chtěl zamyslet nad tím, proč spousta lidí trpí různými zdravotními problémy i když by nemuseli. Většina lidí ví, co by bylo třeba dělat proto, aby měli kondici a byli vitální, ale přesto to nedělají. Jak je tohle možné? Všichni by chtěli přece být zdraví, vitální a mít spoustu energie. I vy to přece chcete,...
Celý článekRanní trénink s Petrem, zaměřený na protažení a posílení horních končetin a břicha.Opravdu mi pomohlo, že jsem předešlé tři dny díky nachlazení relaxoval a necvičil, jsem odpočinutý a tak dobře se mi ještě necvičilo. Odpoledne samostatný kardio-tréning - rotoped 35minu
Celý článekTento týden byl víceméně odpočinkový, hlavní prioritou bylo dát dohromady Mirkovo koleno. Týden je za námi a vypadá to, že se i to povedlo! Další prioritou bylo začít čistit tělo. Mirek v neděli zažil detoxikační den, kdy se krásně pročistilo celé tělo. Zatím skoro vše musím hodnotit kladně, tedy kromě těch úkolů, které jsou zaměřené na přeprogramování myšlení. Tam se...
Celý článekPrůběh redukce hmotnosti: počáteční: 108,9kg na začátku tohoto týdne: 106,9kg na konci tohoto týdne: 106,1kg Moje pocity a hodnocení – 3. týden cvičení Pondělí Ranní trénink s Petrem, zaměřený na protažení a posílení horních končetin a břicha. Co do sebe cpu hned po ránu? Podle Petrova doporučení je před snídaní ještě tzv. snack, což je většinou kombinace ovoce (jablko, pomeranč), popřípadě...
Celý článekVětšina lidí se domnívá že pokud chtějí zhubnout stačí jenom cvičit,bohužel to tak ale není. Nejde však jenom o hubnutí tento princip platí jakéhokoliv tréninku který má přinášet výsledek Pokud chceme od cvičení aby přinášelo výsledky je potřeba vytvořit plán. Takovýto plán musí nezbytně pracovat s principem superkompenzace. Superkompenzace je z hlediska biochemických procesů, které v těle probíhají, základem...
Celý článekTuto otázku si pokládá mnoho lidí po novém roce a hledají způsob jak zhubnout, ale nakonec neudělají nic. Tedy až na tu malou skupinu neustálých zkoušečů diet a lektvarů. Ti na otázku „Jak zhubnout?“ dostanou svou odpověď. Většinou na čas opravdu zhubnou, ale nakonec se vše vrátí jako bumerang + nějaké to kg navíc. Chtěl bych vám položit otázku, ke které...
Celý článekPrvní týden cvičení a první kilo dole Tak je to tady, jak jsem slíbil, vybral jsem jednoho klienta, který bude hubnout v přímém přenosu. Za 90dní -10kg. Není to všechno jen o hubnutí, mnohem důležitější je vaše zdraví a kondice, ve které se nacházíte. To určuje, jak se cítíte a jak často otravujete lékaře s nějakou tou rýmičkou, anebo bolavými zádíčky. Mirek se...
Celý článek
Dnes se zkusíme zamyslet nad tím, co nám vlastně brání v tak obyčejné a přirozené činnosti, jako je být naboso. Kdyby si lidé před 100 lety četli, jak se dnes v odborných termínech přeme v diskuzních fórech o to, jestli se má nebo nemá chodit bez bot, tak by si naprosto určitě ťukali na čelo. Proč? Protože pro ně byla chůze...
Celý článek
Už dlouho jsem si držela linii a sladkostem se vyhýbala obloukem. Vyzkoušela tyto čoko řezy bez mouky a bez pečení. Úplně jsem se do nich zamiloval !Příprava Vám nezabere více než 30 minut a potřebovat nebudete žádnou mouku ani bílý cukr, tedy jsou vhodné, i když si hlídáte linii. Skvělé na svačinu nebo jako doplněk energie k odpolední kávě. Co budete potřebovat...
Celý článek
Petra jako osobního trenéra a kouče můžu jen doporučit! Za půl roku naší spolupráce se nám podařilo shodit víc jak -30 kg a moje tělo je plné tolik potřebné energie (kterou dřív nemělo) a prošlo radikální změnou. Lidi, kteří mě znají, to samozřejmě vidí a stále poslouchám, jak mi to sluší. Jeho přístup a metody jsou naprosto úžasné a já jsem příklad, že skutečně fungují. Péťo, mockrát děkuji a přeji spousty dalších klientů, kteří si splní svůj sen o postavě, o které sní.
Jmenuji se Petr a pracuji jako prodejce, za 11 měsíců jsem sundal ze 152,5 kg na 111,5 kg k dnešku. Je mi 38 let měřim 193cm, a celkový obvod pasu je přes 40 cm pryč. Šatník obměněný asi 4x. Každopádně ale i díky hodně pohybu a změně jidelníčku. Ale hlavní zásluhu má na tom i můj os. trenér Petr. No a samo nekončíme ještě! A pro váhající, je to hlavně v hlavě!
