Začali jste cvičit, upravili jste si stravu a pomalu vidíte samu sebe v plavkách v létě někde na pláži. To je momentálně asi touha každé ženy.Připravila jsem si pro vás rady, které by vám mohly pomoci. Začněte jednou či dvěma změnami a uvidíte, že to půjde. Udělejte z obýváku zónu bez jídla Je jasné, že před televizí jde jedení snadněji. Jste...
Celý článek
Co to vlastně je, ono prazvláštní slovo DETOXIKACE, mnohým se může zdát strašidelné až děsivé, někdo si zasteskne nad svou pohodlností, pro kterou by musel obětovat kus starého a dobrého způsobu života, někdo si zvědavě položí otázku: Tedy, co mě asi čeká ? Jeden šálek vyčistí vaše cévy a zabrání dalším nemocem!Tento přírodní lék zabrání výskytu volných...
Celý článek
DORT: bez cukru bez mouky a jenom za 10 minut od osobního trenéra na hubnutí. Pokud držíš keto dietu nebo se snažíš zhubnout, možná si občas říkáš, že sladké dezerty jsou pro tebe zapovězené. Dobrou zprávou ale je, že i v rámci jídelníčku keto diety od osobního trenéra na hubnutí si můžeš dopřát něco dobrého, pokud se to nepřehání s porcemi....
Celý článek
Když se podívám do svého archívu jídelníčků a tréninkových plánů, najdu zde něco okolo 200 klientů. Není to moc, ale už se v tom dá docela hezky najít pravidlo, resp. nejen jedno, dají se v nich hledat pravidla. Nevím proč, ale mnoho z lidí, kteří navštěvují naší poradnu, mají téměř stejné výmluvy, které jim zřejmě pomáhají pochopit, proč mají vrstvu...
Celý článek
Už je to nějakou tu dobu, kdy jsme oslavili příchod nového roku a už to tak bývá, že mnoho z vás si dalo novoroční předsevzetí zhubnout nebo začít cvičit. Pravdou je, že jen 20 % lidí vydrží cvičit déle než 2 měsíce. Tento rituál se opakuje každý rok a každý rok končí stejně. Pokud máte CHCETE VĚDĚT, jak...
Celý článek
Když mi moje dráha polovička oznámila, že pojdeme na dovolenou k moři, byl jsem nadšen. Říkal jsem si, jupí po 5 letech uvidím zase moře a užijeme si klidnou dovolenou pouze ve dvou. Kdo má děti, ví o čem mluvím. Jenže já jsem vlastně nikdy životě na žádné odpočinkové dovolené nebyl a neuměl jsem si představit, co nás vlastně čeká. Na první pohled to může...
Celý článek
Vejce jsou jednou z nejvýživnějších potravin na světě, ale co se stane s vaším tělem, když budete jíst každý den? Tento článek se zaměřuje na pět hlavních účinků pravidelné konzumace vajec – od podpory svalové hmoty a zdraví mozku až po vliv na hubnutí a imunitu. Zjistěte, jak mohou vejce prospět vašeho zdraví a proč by měla být součástí vyváženého jídelníčku.
Celý článek
V dnešní době internetu a dostupnosti informací máme všude kolem sebe spoustu návodů, jak hubnout, jak cvičit nebo detoxikovat. Problém ale je, že na internet dnes může přispívat každý bez ohledu na kvalitu informací a i kdyby jste měli ty správné informace a záruky, že uspějete, většině to stejně nepomůže. Proč? To je ta otázka, kterou jsem si léta kladl....
Celý článek
Před čtyřmi lety jsem pracoval na změně jedné úžasné slečny, které se povedlo za sedm měsíců zhubnout 35kg. Jedinými nástroji, které jsem k tomu využíval, byli vyvážený jídelníček a trocha cvičení. Výsledek byl úžasný, ale bohužel nikoliv trvalý. Za 2 roky ta samá osoba u mě zaklepala na dveře s nadváhou + 40kg. Vlastně to bylo horší než na úplném začátku. Teď se možná ptáte,...
Celý článek
Napadla vás někdy otázka, jestli člověk musí hubnout permanentně nebo si může dát třeba pauzu? A může to být zrovna na Vánoce? Na tuto otázku je jednoduchá odpověď. Pokud jste celý rok pečlivě cvičili tím správným způsobem, abyste si vytvořili dostatečnou hustotu svalové hmoty, pauzu si klidně dát můžete, ale pokud jste se věnovali pouze dietám,...
Celý článek
Petra jako osobního trenéra a kouče můžu jen doporučit! Za půl roku naší spolupráce se nám podařilo shodit víc jak -30 kg a moje tělo je plné tolik potřebné energie (kterou dřív nemělo) a prošlo radikální změnou. Lidi, kteří mě znají, to samozřejmě vidí a stále poslouchám, jak mi to sluší. Jeho přístup a metody jsou naprosto úžasné a já jsem příklad, že skutečně fungují. Péťo, mockrát děkuji a přeji spousty dalších klientů, kteří si splní svůj sen o postavě, o které sní.
Jmenuji se Petr a pracuji jako prodejce, za 11 měsíců jsem sundal ze 152,5 kg na 111,5 kg k dnešku. Je mi 38 let měřim 193cm, a celkový obvod pasu je přes 40 cm pryč. Šatník obměněný asi 4x. Každopádně ale i díky hodně pohybu a změně jidelníčku. Ale hlavní zásluhu má na tom i můj os. trenér Petr. No a samo nekončíme ještě! A pro váhající, je to hlavně v hlavě!
