Tento článek se zaměřuje na význam Omega-3 mastné kyseliny pro zlepšení tělesné kondice a svalové síly. Tyto mastné kyseliny tvoří nejen zdraví srdce, ale také mohou pozitivně ovlivnit tréninkové výsledky.
Celý článek
Vizualizace je mocným nástrojem, který vám může pomoci s hubnutím nebo v osobním životě a zlepšit vaše psychické a emocionální zdraví.V tomto článku se dozvíte, jak vizualizaci používat, jaké jsou její výhody a jak ji začlenit do svého každodenního života.
Celý článek
Energetické nápoje mohou působit jako rychlý způsob, jak získat energii, ale jejich konzumace přináší řadu potenciálních rizik. Obsahují vysoké množství kofeinu a cukru, které mohou mít negativní vliv na zdraví. Nadměrné množství kofeinu může způsobit bušení srdce, nespavost, nervozitu a závislost, zatímco vysoký obsah cukru může přispět k přibývání na váze, cukrovce a dalším zdravotním problémům. Tyto nápoje mohou také zatížit kardiovaskulární systém, což je nebezpečné zejména pro osoby se srdečními problémy nebo vysokým krevním tlakem.Další riziko spočívá v dehydrataci, protože kofein a cukr mohou způsobit ztrátu tekutin, což zhoršuje výkon a vede k únavě. Pro sportovce to může mít za následek kolísání hladiny cukru v krvi, což negativně ovlivní jejich výkon. Ačkoliv může být lákavé použít energetické nápoje jako rychlý "boost", dlouhodobě může jejich konzumace vést k vážným zdravotním problémům.Důležité je tedy být informován a zodpovědný při výběru potravin a nápojů. Doporučujeme místo energetických nápojů hledat zdravější alternativy, jako je vyvážená strava, dostatek spánku, hydratace a pravidelný pohyb. Tímto způsobem můžete podpořit svou energii a celkové zdraví bez negativních dopadů, které mohou energetické nápoje způsobit.
Celý článek
Hledáte motivaci k úspěšnému hubnutí a změně svého životního stylu? Tento článek vám poskytne praktické rady a psychologické strategie pro dosažení tělesného a duševního zdraví. Rozboruje obtíže spojené s proměnou stravovacích návyků a zvýšením fyzické aktivity, složitost změny a důležitosti sebereflexe. Naučte se přijmout změnu a nechte se inspirovat, abyste dosáhli svých zdravotních cílů.
Celý článek
Tento článek vám přinese neocenitelné rady a tipy ohledně výběru trenéra pro vaši transformaci. Zjistíte, jak rozlišit kvalitního trenéra od těch méně kvalitních a proč je důležité vybrat si trenéra, který bude respektovat vaše zdravotní potřeby a funkční pohyb. S námi se dozvíte, jak se vyhnout nepříjemným překvapením při hledání správného průvodce na cestě ke zlepšení zdraví a životního stylu
Celý článek
Objevte efektivní strategii pro úspěšné hubnutí prostřednictvím cvičení a správné výživy. Získáte odpovědi na otázky jako 'Jak dlouho cvičit na hubnutí?" a 'Jaké cvičení je nejlepší?' Tipy od odborníků vám pomohou dosáhnout svých cílů. Nejvhodnější je na cestě ke zdravějšímu životnímu stylu
Celý článek
Článek nabízí tipy a cvičení zaměřené na zpevnění zadečku a úspěšné hubnutí. Zahrnuje funkční cviky a rady pro dosažení ideální postavy a lepšího zdraví.
Celý článek
Když mluvíme o fitness, často se soustředíme na fyzickou stránku věci. Cvičení, strava, a vzhled jsou prvními věcmi, které nám přijdou na mysl. Ale co když vám řeknu, že je tu ještě jedna důležitá složka, která často zůstává opomíjena, a přitom je klíčová pro dosažení dlouhodobých fitness cílů? Tímto faktorem je vaše duševní zdraví. Proč je důležité duševní zdraví Výzkum...
Celý článek
Patříte také mezi věčné dietářky? Zkoušíte na svá kila kde co? Od pomalého umírání hladem, přes zázračné koktejly, až po pláč na zemi v koupelně v momentě, kdy se vidíte nahá v zrcadle?
Celý článek
Pokud se pustíte do hubnutí klasickým způsobem dietou nebo cvičením výsledek kterého dosáhnete za velkého úsilí bude stejně jen dočasný.Problémem není že špatně cvičíte nebo vaše dieta nebyla ta správná. Hlavní příčinou je že vaše myšlenkové nastavení tudíž vaše identita zůstala stejná.
Celý článek
Petra jako osobního trenéra a kouče můžu jen doporučit! Za půl roku naší spolupráce se nám podařilo shodit víc jak -30 kg a moje tělo je plné tolik potřebné energie (kterou dřív nemělo) a prošlo radikální změnou. Lidi, kteří mě znají, to samozřejmě vidí a stále poslouchám, jak mi to sluší. Jeho přístup a metody jsou naprosto úžasné a já jsem příklad, že skutečně fungují. Péťo, mockrát děkuji a přeji spousty dalších klientů, kteří si splní svůj sen o postavě, o které sní.
Jmenuji se Petr a pracuji jako prodejce, za 11 měsíců jsem sundal ze 152,5 kg na 111,5 kg k dnešku. Je mi 38 let měřim 193cm, a celkový obvod pasu je přes 40 cm pryč. Šatník obměněný asi 4x. Každopádně ale i díky hodně pohybu a změně jidelníčku. Ale hlavní zásluhu má na tom i můj os. trenér Petr. No a samo nekončíme ještě! A pro váhající, je to hlavně v hlavě!
